2021 03/01 筋肉観察15日目

今日のトレ
前腕、二頭筋
ご飯
朝　鶏ムネのガーリックレンチンしたやつ
昼　鶏ムネの低温調理のワサビ醤油
夜　鶏ムネの低温調理のワサビ醤油、パン

今日はいつもよりタンパク質をたくさんとれた。
作り置きの鶏むね肉が成果を発揮した模様。
作り置き最高。でもどれだけタンパク質
をとれたとか数値的なものではわかんないので
次からはグラム数とかを計算して
食事をしていきます。