2021　03/14　筋肉観察28日目

今日のトレ
散歩　2キロ
ご飯　
昼　ご飯　ハンバーグ　
夜　オートミール　プロテイン　
今日はタンパク質量が足りなかったので
明日から鶏むね肉とかで補給していく。
運動をするとスッキリするので
勉強の前など歩いてみてもいいかもしれません。