【前屈】【長座体前屈】ストレッチで伸ばす方法・コツ【体力テスト】
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)
前屈・長座体前屈 改善ストレッチ３種目（１日４分）
健康な身体の方を対象とした内容です。腰痛やひざの痛みなどの外傷・障害をお持ちの方、体調が悪い方は決して無理せずにお控えて下さい。
0:00~ OP
0:32~ 解説
1:57~ ①キャットバック（15回）
3:15~ ②ハムストリングスST（15回）
5:17~ ③ジャックナイフ（12回）
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