お灸生活（灸活）／元警察官の鍼灸師

お灸をしましょう
セルフケア｢養生｣として日課にすれば健康を維持できます
お灸生活（灸活）は３日連続して据えて１日休みます
今回は足の裏にある｢湧泉｣にお灸を据えます
朝元気がないときに有効です

使う道具は
もぐさ・紫雲膏・線香・ライター・灰皿

①｢湧泉｣のツボを探します
②足の中指から踵を３等分します
　｢湧泉｣は中指から３等分の１に位
　置します

③紫雲膏・もぐさを用意し、もぐさ
　を捻って米粒大の円すいを作りま
　す

④綿棒で｢紫雲膏｣を少し取って｢湧
　泉｣のツボに塗ります
　米粒大の円すいのもぐさを載せま
　す

⑤線香に火をつけます

⑥もぐさに火をつけます

面倒くさいときは｢せんねん灸｣を使います

煙が出ず匂いも強くないのでおすすめ
初めての方は｢ソフト｣を選びましょう
熱さに強い方は｢レギュラー｣でもよい
ですが、火傷には十分注意しましょう

ソフトは２回、レギュラーは１回据えます