早歩きを練習することにより、走ることにもつながっていく。

こんにちは。
本日は走る練習も大切ですが早歩きの練習をすることにより、足の回転数や、体の運びを身に付けることにつながっていきます。
一見すると、走る運動に、早歩きの練習は必要でないと言う方が多くおられると思いますが、早歩きをすることにより、足を極限まで早く動かすためにはどうしたらいいかということを考える余裕もできながら足を速く動かす練習ができます。
なかなか言葉では言いづらいですが、早歩きをすると大体四頭筋など足の運びに必要な筋肉がどこが使われているか意識できるかと思います。
その中でその筋肉をより素早く動かすためには腕振りをしたらいいのかそれとも上半身をもっと前傾姿勢したらいいのかということを考えながら練習することにもつながります。
ですのでいちど早歩きの練習をやってみてその中で下り坂、上り坂などいろいろな地形でもやってみると面白いかと思います。