スマホ依存症はスマホのせいじゃなかった件について

記事を見ていただきありがとうございます！

スマホ依存症大学生の「こば」と申します。

自身のスマホ依存症を観察し始めてから7日が経ちましたが、気づいたことがあります。

それは、スマホ依存症はスマホのせいじゃない！ということです。

今まで私は、タイムロッキングコンテナや時間制限などをして、スマホを物理的にいじれないように制限していました。

一定の効果はありましたが、短期的で根本解決には至っていません。

これは、スマホ依存症はスマホそのものではなく、心身の健康状態にかなり影響される部分があるからだと思います。

つまり、自身の健康状態をどうにかしないと依存症の根本解決にはならない。

考えてみれば当たり前ですね。依存症は、「何かに頼っていないと苦しい状態」だからです。

だからその苦しい状態、つまり心身の健康状態をどうにかしないと依存症は克服できません。

もちろん、スマホ依存症には「暇な時にいじっちゃう」という"クセ"の側面もあります。

これに関しては、「メモアプリに使用記録をつける」という方法で、自覚的に使用することでかなり改善が見られました。

しかし、今病み上がりで健康状態が万全でない今、やはりスマホに依存してしまっています。

なので今後は、

• スマホ使用状況のレポート

• 健康習慣のレポート

を発信して、根本から依存症を取り除くべく努力していきます。

そして、近い将来にスマホ依存を克服し、毎日最高のコンディションでその日を楽しめるようになりたいと思います！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！