#ランニング
ランニングの効果（短期）
こんばんは、ギアの効果でランニングは順調です。走力はまだまだですが、継続で即得られた効果を残しておきます。
疲れにくくなる。
まずこれですね。走ったり、階段の昇降で疲弊しにくくなります。かつての体たらくはとりあえずおさまりました。本当によかった。
すごく眠くなる。
これ。やたらに眠たい。
なんでだろうって思いましたが、単にお疲れなんだと思ってます。やっぱり、まだまだ距離を伸ばしちゃだめね。
トレーニング継続ノ戦略
コロナ=禍でめっちゃ運動不足です。どのくらいヤバいかっていうと、走る６歳児にまるで追いつかない。短距離も長距離もです。ディズニーストアの階段を登って降りたら息が切れるくらい。フルマラソンを５回完走したなんてウソみたい。（突然の自分語り）
ここ２年のエクササイズが終わるパターン：運動を始める
少しづつ回数チャレンジになっていく
「疲労」と「時間」を理由にやる気が縮退
なかったことに
だいた