心のモヤモヤを取り除く

こんばんは！
星野です。

今日は心のモヤモヤを取り除く！って話しをしたいと思います。
心のモヤモヤってめっちゃ感じる時ってありませんか？
僕は良く感じます、笑

ブログをずっと書いてて思ったんですが、もっとフランクにある意味雑に書いても良いかなと思ってきました、笑

雑と言うのは別に話す内容を雑にするんじゃなくて、仲良い人に話す時のような、自然体な言葉で話していきたいなと言う意味です。

大切なのは、読んでるあなたが楽しく読みやすいブログにすることだと思うので、顔文字とかあった方が感情伝わるなら顔文字いっぱい使っても良いかなって思ってます( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾

こんな感じで、笑

ちょっと違うか_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰ

う、うーん、、、
なんかカジュアルすぎるかな、、、笑

まぁいいや、

では本題へ

やらなきゃと思ってるものが増えると、、

心のモヤモヤを感じる時って、やらなきゃ！と思ってることが増えてくと増えていくだけ、心がモヤモヤしてきます。

これは単純に仕事のタスクもそうですけど、対人関係とかもそうです！
これを伝えないといけないけど、話しずらいなって思ってたりするとずっとモヤモヤします。

「やらなきゃいけないけど、やれない」

みたいな時ってめっちゃモヤモヤしますよね、笑

これ溜めまくると、バケツに溜まってた水みたいに溢れてできます。
なので早いうちに本当は処理しないといけません。

とにかく書く！

とにかく紙に書き出した方が良いです！
やらなきゃと思っているものを全て書き出してください。

ネガティブな感情も含めてです！

僕は実は結構、吐き出せないタイプなんです、笑
でも紙に書くのは自分しか見ないから、気にしないで、表に出すことができます。

紙に書いただけじゃ意味ないので、それをピックアップしてどう解決するかを考えてください。

大切なのは自分に嘘をつかないことです。人に嘘ばかりつく人はたくさんいます。でも自分に嘘つくことはもっと良くないことです。

好きな人に好きと伝えられないとモヤモヤしますよね、笑
嫌なことも同じで嫌と言えないとモヤモヤします。とにかく自分の感情全てに正直に紙に書くようにしてください。

簡単なものからやっていく

紙に書き出したら、簡単なものからどんどん消していってください。
ゴミ出し！とか掃除！とか、歯磨き！とか、出来ることはどんどん終わらす。

優先順位？

関係ないです！まずは簡単に終わるできるものをどんどんやっていきましょう！

大きいタスクを細切りにする

大根を切るのと同じで、大根自体をどうこうするか考えるよりも、切っちゃって小さくした方が良いです。

例えば、仕事のプレゼン資料が作れなくてモヤモヤしていたら、
題名を決める、とか、結論を決める！とか、参考にするプレゼンを10集める！とか、細かく分けて考えるようにすると、1つ1つが簡単になってやりやすくなります。

これ結構わかってるけど、できてないみたいなことあるので意識してみてください。

人間関係のモヤモヤはスピード重視

人に対して言いづらいけど、伝えないといけないと思ってることってたくさんあると思うんですが、まぁいいやって放置してると、なんか知らないうちに問題がでかくなってしまうケースがあります。

悪い内容の報告とかで、報告するのためらってそのまま放置したりすると後で雪だるま式に問題が大きくなったりします。

言わなきゃいけないことはすぐに言ったほうが結局問題も大きくならないし早く解決したりします。

そこはもう勇気を持ってどんどん話していく！と言うスタンスが良いですね。

言えない人ってたくさんいると思いますが、
(僕もそうです、笑)
言わない期間に、なんとなくモヤモヤしてるくらいならすぐ言っちゃった方が良いです。

それはもう、少しの勇気！

ですね、笑

モヤモヤは溜めない

モヤモヤは雨雲みたいなもので、溜めすぎたら嵐になって酷い被害になります。
でも、小雨くらいで終わるうちに心の中の雨雲を蹴散らしていけば、大ごとにならなくてすみます。

1番理想は快晴ですが、そんな生きてたら毎日心がスッキリなんてしないですよ。

雨雲きたらすぐ雨降らして早めに終わらせてしまいましょう！

誤魔化してると後で結局台風になって現れてきてしまいますからね(*´꒳`*)！！

では、また！

今日もありがとうございました！