30日間プランクチャレンジを行なって分かったことをまとめてみました
お久しぶりです。たいちです。
noteを作ってから早1ヶ月？（全然覚えていない）
全然更新できませんでした。
今回なんで更新したのかというと、最近巷で流行りの？
プランクチャレンジ
に成功したからです！
なので、今回のプランクチャレンジをやって、分かったことや得したことを皆さんにお伝えできればと思います。
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プランクチャレンジとは？
プランクチャレンジの詳しい説明は、下のサイトに書いてます。
めっちゃ簡単に説明すると、こんな体勢で毎日目標時間に耐えて、体幹を鍛えちゃおうってことです。
うん、だいぶ大変。こんな体勢、日常生活でやらないので、しんどい。
んで、目標時間は、こんな感じ。
最初は20秒とかなので、ボーッとしてたら終わりそうなのですが、最終日は5分。はじめたときは「頭おかしい」と思ってました。
なぜプランクチャレンジをしようと思ったか
大した理由はありません。
社会人になって、毎日同じ時間に起きて会社に行って、時間になったら帰ってくる…
割と規則正しい生活を送ることが出来たので、このノリで、何か自分にとってプラスになるようなものを習慣にしてやってみようと考えていました。
5月の上旬だったか、トレーニングをしている後輩が、このプランクチャレンジを紹介してくれたので、
「面白そうだし、家でも出来そうだからやってみよう！」
と思い、初めてみました。
その当時は、その教えてくれた子も一緒にやると思っていたのですが、全くやっていないようです。させます。
結構長かった３０日間
いざ初めてみたら、うーん、あんまり楽しいものではない。
だって、あの体勢でただ耐えてるだけだから。
でも、毎日どうにかして続けなきゃ…と思って、行なったことが二つあります。
1つ目は、"とにかくSNSに結果をあげまくる"。
誰が見てるか分からないですが、少なくとも誰かは見ているので、インスタとかTwitterとかにガンガン載せていました。
やめたら何言われるか分からないので。笑
そんでもって2つ目は、"同志が集うLINEグループに入る"。
毎日朝の7時からLINE通話をしながらプランクチャレンジをしているとんでもなく危ない集団に入れてもらい、いい意味で監視し合いながらプランクチャレンジを行いました。
（朝7時は電車に乗っている時間なのでリアルタイムに参加出来なかったのですが、毎日報告していました。）
上記の2つの行いにより、なんとか毎日続けることが出来ました。
あ、時々腰がやばかったので毎日マッサージ機でマッサージをした後に寝るようにしていましたが。
なんだかんだで達成できました
そんなこんなで、達成しました。
思ったよりも感動はなかったです。
習慣になっていたので、「あ〜終わった」みたいな感じになってしまいました。
1ヶ月前には、「多分最後の5分は頭の中にサライが流れて、終了したらサライが流れるんだろうな〜」と思っていた自分が情けないです。
でも、まあ楽しかったし、いいこともたくさんあった。
プランクチャレンジを行なってよかったこと
最後に、行なってよかったことや分かったことを箇条書きにしてみます。
・腹筋がついた（気がする）
・面倒なのは最初の5日くらい
・結構気軽に始められてナイス
・周りの人がなんだかんだ興味を持ってくれて嬉しい
・習慣にすると苦にならない
・続けることの楽しさを知る
・達成感よりも「次何をしようかな？」という気持ちが強い
・けどなんか神になった感じがする・マリカーの動画おもろい（見ながらプランクチャレンジしていた）
・脂肪は落ちない
・マリカーの動画おもろい（見ながらプランクチャレンジしていた）
・なんか自信がつく（1ヶ月続けたという自信）
・こんな感じで記事が書ける
他にもたくさんあるはずなのですが、忘れました。
まあ、とにかくいいことだらけです。
全然まとまらなかったのですが、とりあえず1週間続けてみてください。
結構楽しいので。
みんなとプランク仲間になれることをお待ちしております。
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