40kgダイエット成功者の轍2

前回の解説をしますね〜
・一日2食は糖質を食べる
・パンは食べない（たまに食べるごちそうにする）
・食べ始めはゆで卵から！

まずは「一日2食は糖質を食べる」

3食食べで良いので、1食はサラダとナッツにしてみましょう。
限度はありますが普通に食べてしまって大丈夫。
ナッツは10粒位を目安に。

ちなみ朝ごはんをこれにして頂きたいなと思います!
私の場合は頭がシャキッとしと午前中の仕事が驚く程進みます。

是非お試しを!
千里の道も一歩から〜

頑張ってください〜