人生を変える「自己肯定の力」

みなさま、いつもありがとうございます♡
たえです。

今回のnoteでは、人生を変える「自己肯定の力」について更新いたします。

まず、自己肯定とは「自分の現状を認められること」と「自分の価値を信じられること」です。

（ただ自分を甘やかすことではありません）

例えば、仕事でミスをしたとします。

自己否定マインド「失敗した自分はなんてだめなんだろう。私なんて会社のお荷物だわ、本当にだめ人間。。。（永遠ループ）」

自己肯定マインド「失敗したことは事実。では、次は〇〇に気をつけよう。」

自己肯定マインドでは、きちんと客観と主観を分けて考えることが大切となります☝️

ここでいう客観とは「現実世界に起こった出来事・事実」です。→「仕事でミスした」
そして主観とは自分の内部から湧き起こった気持ちのことです→ 「ダメ人間」「会社のお荷物」

自己否定マインドでは、自分にとってよくない出来事が起こるたび、自分の価値が揺れ動かされます。
そのため、ミスする度「自分はだめ人間」という思考から抜け出せません。それだけではなく、自分に自信がなくなり、自己肯定感が下がっていきます。

一方、自己肯定マインドでは、自分にとってよくないできごとが起こっても、自分の価値は揺れ動かされません。
ミスをしても「ただの一つの事実」として受け入れられるため、「自分に価値がある」というベースが揺れ動くことはありません。そのため、いちいちネガティブの永遠ループにハマらないのです。また、心の余裕もあり、「次ミスしないためにはこうしよう」と解決策を考えられることもできます。

そのため、自分軸がブレることなく、自分の人生を堂々と歩むことが可能です。

それだけではなく、自己信頼感が育つことで下記の通りの変化があります。

・自分の本音や、やりたいことがわかる
・自分の人生を生きることができる
・人間関係がイージーになる
・脳科学的にも生産性がアップする

大切なのは、テクニックよりも、ベースとなる「自己肯定」です。
自分にとって生きていきたい方は「自己肯定」か「自己否定」を自分で選択してみてくださいね☺️

ご覧いただきありがとうございました♡