21歩目　やる気の時こそ気を付けたい落とし穴

頑張る！頑張ろう！やる気満々！！
そんな時こそ気を付けないと、ついつい忘れがちですよね。

【 デキる人は睡眠のとり方上手い説 】

これはその人を見てるだけでは分かりにくい。睡眠時間なんて、本人に聞く以外に知る方法はありません。
しかし最近は睡眠の質などが注目されてきているようですね。

・睡眠時間は３時間で良い
・睡眠は最低７時間は必要
・９時間は寝すぎ

など、諸説ありますが。
これは日常生活で体を使う時間、頭を使う時間によって変わってくるのでしょうか？？

例えば、プロ野球選手は体が資本。現役時代の「イチロー選手」は毎日９時間と比較的長めの睡眠時間を取られていたようです。

お笑い怪獣でおなじみの「明石家さんまさん」はもの凄い頭の回転の速さで、しかも多忙な毎日を送っていらっしゃると思います。ですが、テレビなどで毎日3時間の睡眠で大丈夫とおっしゃっています。

そうかと思えば、日本陸上１0種競技で優勝経験があり現在タレント活動もされている「武井壮さん」は、日常的に結構なトレーニングをされているにもかかわらず、45分の睡眠×3回＝2時間15分という噂。

これはいったいどういう事なのか調べたところこんなツイートを見つけました。

オレの睡眠時間は1日45分だという情報はちと違う。。医師によるとオレは45分の睡眠で一般人の7時間睡眠と同程度の長さレム睡眠が取れている。。だから45分でも充分休息が取れる。。それを1日3回は取るから、1日21時間睡眠してる計算。。短い睡眠時間で猛烈に回復する男、それが武井壮。。

— 武井壮 (@sosotakei) August 30, 2013

だそうです。やっぱ百獣の王は只者じゃない！

結局のところ、、、、。

〇〇時間、睡眠をとれば大丈夫！！

なんて、万人に通用する法則はどうやらなさそうです笑

皆さんは普段どのくらいの睡眠をとっていますか？
毎日同じ睡眠時間を確保できていますか？
徹夜してもまた寝溜めすればオッケーだから！なーんて無茶していませんか？

一流のプロと呼ばれる方たちは、時間の違いはあっても、共通して同じ睡眠時間をルーティーン化されているように思います。

「睡眠は、質を高める事！！」

これを念頭において、
「忙しい時こそ、最高のパフォーマンスを引き出せるように」
私自身もしっかり知識を身につけていきたいと思います！！

では、また！！
本日も最後までお付き合いいただき、誠にありがとうございました。
そして、本日も一日お疲れさまでしたー！！