頭を「からっぽ」にするレッスン

2016年頃に書籍やサイト等で「マインドフルネス」の特集が増えました。その中で「サーチ・インサイド・ユアセルフ」や「自分を操る超集中力」などの書籍を読んでみて「マインドフルネス」に興味を持ち、約5年前から「瞑想」を始めました。 瞑想を生活に取り入れるようになって、心が落ち着いた状態が続き、集中力が上がったと思います。実際に、TOEICなどのテスト開始前に15分間瞑想してから受験すると、明らかに集中力が高い状態で受験できてスコアも実力以上の点数を取得できました。 現在はスマ