2024年7月19日(金)晴れ
7月19日、昨晩は、日記を書き終えた後、吐き気が出ている状態でした。
先週の金曜日に、「サロン2002」の理事長の中塚先生と、僕がお話する「ソーシャルフットボールについて」の日程が、10月の金曜日に決まったのですが、それ以来、何とかまとめないといけないと思うようになり、よりプレッシャーがかかるようになってしまって、吐き気が多く出るようになってしまいました。
母が、精神病院に入院して、週末は面会に出掛けるようになったことで、正直「ソーシャルフットボールについて」まとめている時間的な余裕がなく、そのような理由もあって、大きく調子を崩した今週でした。
僕の方は、何とか調整したいと思っています。
昨晩は、吐き気をかかえながら、寝る準備をすすめました。
スージングタッチを行い、気持ちを落ち着かせてから、血圧測定を行いましたが、高い方は140あり、やらないといけないというプレッシャーがかかっている状態でした。
寝る前の歯磨きですが、げぇげぇいいながら歯磨きを行っていました。胃の中のものがなくて、ホッとしました。
歯磨き後、お薬を飲んで、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
スージングタッチを行い、気持ちを落ち着かせることに意識をむけて、思考が消えたところで眠りに就きました。気持ち的には、前向きな精神状態だったので、朝起きた時の状態は、大丈夫そうかなぁと思い眠りに就いた感じです。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。ですが、前向きな精神状態の時は、あまりよく眠れないことが多く、朝5:00くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり、横になっている感じでした。
6:30くらいに目覚まし時計がなって、起きましたが、眠いので、横になりました。横になったのですが、眠れないことと、気持ちが前向きだったので、6:50くらいに起きました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が強くなったので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃り、調子が落ちたので、再び、スージングタッチを行い、歯磨きを行いました。プレッシャーが強かったので、げぇげぇいいながら歯磨きを行っていました。
歯磨きを行ったことで、吐き気が強くなったので、吐き気止めを飲んで、会社に出掛ける準備をすすめました。昨日は、本当に調子が悪かったですが、今日はそれほどでもなかったので、助かりました。何とか遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
会社に出勤すると、ものすごい不安感に襲われるのですが、いつもどうなることだろうと思いながら、お仕事が始まります。
今日のお仕事は、僕の大好きなデータ入力のお仕事を行い、自分のお仕事を行った感じです。今日は調子が良くなかったので、少し苦戦しましたが、昼食をいただいたら元気になり、安定してお仕事を行うことができるようになりました。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、出目金さんの「バジルチキン トマトライス添え」をいただきました。ものすごくおいしかったです！ お弁当のおかげで元気になれました。ありがとうございました。
お昼休憩の時に、空を眺めました。ものすごく暑いです。夏の空でした。トマトがおいしそうです！
昨日のバーベキュー大会に参加された方のお話をお伺いしましたが、「ものすごく楽しく、おいしく、お腹いっぱいいただくことができた！」とお話されていて、うらやましいなぁと思いました。僕は、まだ部署異動して間もなく、まだお仕事を覚えたてなので、もう少しお仕事に慣れてきたら、職場の上司の方にお願いすることにしました。それにしても会社で、バーベキュー大会を開催してくれるのは、ありがたいですね！ すごいなぁと思いました。
職場の上司の方が、いろいろ僕に気を使ってくれて声を掛けてくださって、本当に助かっています。職場の上司の方が、「母と2人で旅行に出掛けるのもいいんじゃないですか？」と声を掛けてくださったのですが、僕も母と2人で旅行に出掛けられたらいいなぁと思っています。ですが、母は双極性障害で、うつの時は寝込んで動けなくなってしまいます。そのためここ数年、家族旅行ができなくて、頭をかかえているところでした。
母が退院して実家に帰ったら、訪問看護をつける方向でお話を進めることを、弟のmasaさんと話し合っていますが、訪問看護が入ることで、家族旅行ができたらいいなぁと思っています。まずは母が元気になることですね！
職場の上司の方、いろいろお話を聞いてくださって、ありがとうございました。今日も気持ちが楽になりました。
仕事後、職場から外を眺めました。暑かったです！ 夏ですね。
仕事後、精神科ナイトケアに参加しました。前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、みんなで美味しい夕食をいただいて、洗い物をして、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加しました。
コミュニケーション卓球は、ナイトケアのお友達のお話を聞いていました。お友達の気持ちが元気になったので、よかったです。みなさん、いろいろありがとうございました。
コミュニケーション卓球後、みんなで夕食の配膳を行い、夕食をいただきました。夕食、たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、みんなで洗い物をして、「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」のプログラムに参加しました。お話ですが、たいへん勉強になりました。みなさん、いろいろありがとうございました。
ナイトケア後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。さっぱりして気持ちよかったですが、汗だくになりました。夏場は仕方がないですね。
シャワーから出た後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、お仕事、職業についてのお話をされていました。どのような仕事につくのか？
僕は仕事ではありませんが、精神科ナイトケアにて、ナイトケア利用者のモデルを担当することが多く、それなりに人生経験も積んで、いろいろな人達とお話したこともあって、いろいろな悩み事や相談事に、自分なりの意見をお話することができるようになりました。
ですが、僕が例えば、精神科デイケアスタッフになると思うと、相当なストレスがかかることが想像できるので、人の相談事や悩み事に意見できるようにはなりましたが、デイケアスタッフは無理だなぁと理解しています。
僕の行っている活動が、どのようなところで役に立つのか、全く想定できませんが、大人になれたことはよかったことだと、実感しました。
糸井さんのお話から横道にそれましたが、糸井さんのお話、たいへん面白かったです！ ありがとうございました。
職場の上司の方は、キャンプがしたいそうで、キャンプのお話になりました。
僕は、精神科デイケアのキャンプに参加したことがあり、ものすごく楽しい記憶が残っていますが、「デイケアに通っている女の子たちと、フォークダンスを踊ったことが楽しかった！」と答えました。職場の上司の方は、「よこしまな感情ですね！」とお話されていましたが、僕はそのようなお話ができる人でないと、大人としてはやっていけない、と感じている人なので、たいへんいい答えだと考えています。
このお話、どうなんでしょうね？ 僕が、オヤジ化したというお話なのでしょうか？ みなさんの意見を聞いてみたいところです。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、掃除洗濯を行い、母に送る手紙を作成する予定でいます。明日、具合が悪くならないことを願います。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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