2023年2月20日(月)晴れ
2月20日、昨日は、激しい気落ち、自分の感情がうまくつかめなくて苦しんだ1日でしたが、日記を書くことで、自分の気持ちを整理することができ落ち着くことができるようになりました。
昨晩も、明日への不安感が現れました。
寝る前に、ストレッチを行って、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行って、眠りに就きました。
昨日は、早めにふとんに入れたので、入念にスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、しっかり思考を消してから眠りに就くことができました。
昨晩は、よく眠れました。朝起きて、眠気もさほどなく、精神状態的にもポジティブな精神状態だったので、ホッとしていたのですが、朝食をいただいて、シャワーを浴びている途中から不安感が強くなってしまい、動きがぎこちなくなって、シャワーを浴びるのに時間がかかってしまいました。シャワーから出て、慌てて出かける準備をすすめました。遅刻しないで出勤できて、たいへんホッとしました。
会社に出勤した時は、ものすごく調子が悪かったです。
お仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。途中でお仕事がいろいろ入ってくるので、たいへんあわただしくお仕事を行っていましたが、無事終わってホッとしました。
症状のほうは、たくさん眠ることができたようで、あまり体感幻覚などに苦しめられないでお仕事をすすめることができたように感じます。やっぱり睡眠、大切ですね。ですが、身体に張りは現れていました。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
職場の気になる女性の1人の方に、「土曜日、中学のお友達と、ドイツビール飲みに行ったんですよ！ ビールどうですか？」と質問したところ、「あっ！ 私、アルコールダメなんですよ。」と切り返されてしまい、僕は「あぁ…」と答えてお話が終わりました。いろいろコミュニケーション難しいですね。
仕事後、家に帰って荷物を置いて、自転車で南与野にある「至誠堂整形外科」にて、リハビリを受けました。
リハビリを待つ間、読書を楽しみました。読んだ本は、池上嘉彦さんの「記号論への招待」と、藤田サトシさんの「モテ・バイブル」です。
池上嘉彦さんの「記号論への招待」は、読み終えました。たいへん長かったですが、無事読み終えることができました。いろいろ勉強になりました。この本から「記号論」を学ぶのが本当はいいのでしょうね。積読がたくさんあるので、次はほかの本を拝読しようと思っています。
「両義性」のお話で、「トリックスター」のお話が出てきて、たいへん興味深いお話でした。「道化」は、賢くありつつも愚かであるという両義性を持っているというお話で、「賢い愚か者」とのお話、たいへん勉強になりました。「道化」と言えば、シェークスピアの「リア王」を思い出します。お話、たいへん面白くいろいろ勉強になりました。ありがとうございました。
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藤田サトシさんの「モテ・バイブル」は、「キスとセックス」の章で、「キスするまでの流れ」を拝読しました。「相手の女性の方との関係性を作ってからキスをしましょう」とのお話でした。「モテ・バイブル」は、セックスを中心にして恋愛をすすめる指南書で、僕は参考になりそうなところだけ使わせていただくことにしました。弟のmasaさんから「婚活の進め方」みた委は本もあると教えてもらったので、より深く婚活を行う必要性が出てきたときは、「婚活の進め方」の本を探すことにしました。これで、少し婚活に対するプレッシャーが減ってくれることを願います。読み物としての「モテ・バイブル」は、なかなか面白いものがあります。たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
モテ・バイブル | 藤田 サトシ |本 | 通販 | Amazon
読書後、リハビリを受けました。今日のリハビリの先生は、久しぶりのリハビリの先生でイケメンの先生です。
リハビリの先生に、ジョギングしていることをお話すると、「いいですね。」とお話しいただいたので、「水泳はどうなんでしょう？」と聞いたところ、「水泳もいいですよ！」とお話しいただきました。
今、さいたま新都心にある「障害者交流センター」の温水プールは改修工事中で、今年の春に終わるようなお話だったと記憶しています。だいぶ筋力が落ちているので、しばらくは水泳を考えようかと思った次第です。お休みの日のお酒を控えて、水泳ですね。やっぱり自分の身体のこと、いろいろ考えないといけないなぁと思いました。
リハビリですが、身体が楽になりました。リハビリの先生、いろいろありがとうございました。
至誠堂整形外科にてリハビリ後、南与野にある「吉野家」にお邪魔したのですが改修工事中であきらめ、南与野にある「丸亀製麵」にて、紅生姜玉子あんかけうどん、野菜天ぷら、ごぼう天をいただきました。たいへんおいしかったのですが、天ぷらが胃にもたれている感じです。職場のお世話になっている方から、「ある程度の年齢になると、油物は異に来るよ。」とのお話をいただいていましたが、なかなかなものがあります。気を付けようと思いました。胃にもたれましたが、たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、家に帰って、シャワーを浴びて、セラバンドを使った筋トレを行いました。40回3セット、体幹トレーニング60回3セットです。先週は、少し筋肉痛が出ました。ちょうどいい感じだと思います。筋トレできて、よかったです。
筋トレ後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。今日は、ほぼ日のゆーないとさんの子育て日記を拝読しました。お話、たいへん面白く勉強になるお話ばかりです。子育てのたいへんさが伝わってくるお話です。元気に育って欲しいなぁと思いました。お話ありがとうございました。
迷いの国。 - ぼーっとしたミーハー通信。 - ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
今日仕事をしていて思ったことは、自分の人生を変えつつ、他の人の人生も変えてしまうくらいの力が必要だ、と実感した次第です。僕は結婚して、子供を育てられるかわかりませんが、子供を育てて1人前にするのは、容易なことではないですよね。男性は結婚するとなると、相当、実力が必要だと感じていましたが、相当な力が必要なんだな、ということを今日はしみじみ感じながらお仕事を行っていました。今日もいろいろ勉強になりました。ありがとうございました。
天ぷらで胃がもたれていて、あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、仕事後、少しどうしようかなぁと迷っています。大宮胃腸内科クリニックで受けた血液検査の結果も戻ってきているので確認したいですし、写真の現像もできれば行いたいと思っています。夕食は、どこかでいただきます。明日は、ツイキャスも予定しています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtube動画にて、大貫妙子さんの音楽を拝聴しました。素晴らしいアルバムですね。大好きな音楽がたくさん詰まっているアルバムです。大貫妙子さんの音楽から「メトロポリタン美術館」です。子供のころに聴いて、やっぱり大好きでしたが、今聴いても素敵な音楽だと思いました。大貫さん、ありがとうございました。
今日もみなさん、お付き合い、ありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。