2024年9月18日(水)曇り
9月18日、昨晩は、少し気持ちが楽でした。
寝る前の歯磨きですが、精神科ナイトケア似て歯磨きを行ったので、歯磨きは行わずに、お薬を飲んで、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
精神科ナイトケアでいただいたやさしい言葉をかけて、気持ちが落ち着いたので、眠りに就きました。
眠気があったので、入眠することができました。中途覚醒もありましたが、眠ることができて、朝5:00くらいに目が覚めてからは、横になっている感じでした。
眠れないので、6:00くらいに起きました。起きたときは、眠気はなく、前向きな気持ちで起きることができました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を消して、読書を楽しみました。読んだ本は、「超訳 般若心経」の「何にもない幸せ」を拝読しました。引用します。
波羅密多：彼岸・悟りに至るの意味。悟りとは、幸せのことで、迷いや不安がない心の安らぎの状態。難しいことをするのではなく、目に見えないお陰を日常生活の中で感謝する心をいう。
今の僕には、なかなか難しい状況だなぁと思って拝読していました。ですが、伝えたいことは、何となく伝わりました。実践できるかどうかは、また別のお話ですね。お話ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
読書後、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃りました。再び、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。歯磨きが終わり、ホッとしました。
歯磨きをしていたら、少し吐き気が出てしまったので、吐き気止めを飲んで、会社に出掛ける準備を進めました。
時間にだいぶ余裕があったのですが、家でじっとしていると、調子を崩しそうだったので、家を出ることにしました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
出勤した時の状態は、精神状態的には大丈夫だったのですが、調子を崩した後は、調子が悪いことが多いので、緊張しながらお仕事を始めました。
お仕事のほうは、大好きなデータ入力のお仕事を行い、美味しい昼食をいただいて、自分のお仕事を行い、職場の上司の方からお仕事をいただいて行いました。最後に少し時間が余ったので、会社に置いてある本を拝読しました。
大好きなデータ入力のお仕事ですが、調子が悪いので、体感幻覚の症状が現れて、かゆみを覚えて、かきかきしながらお仕事を行っていました。なかなかしんどい時もありました。
おいしいお弁当の昼食をいただいてからは、かゆみの症状は治まりましたが、15:00を過ぎたあたりから、ろれつが回らなくなる症状が現れました。疲れとプレッシャーからきていると思います。
お仕事が無事進んだので、よかったです。会社に置いてある本を拝読しましたが、ものすごく面白いお話で勉強になりました。ありがとうございました。みなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、出目金さんの海老たっぷりカツです。ものすごくおいしかったです！ 贅沢なお弁当でした。ごちそうさまです。
お昼休憩の時に、空を眺めました。この時は晴れていました。青空が美しかったです。
職場の上司の方に、母のお話をしたかったのですが、母の状態が悪いので、お話していいものかと思い、お話を控えました。それと、職場の女性の職員の方たちが結婚されたお話を、耳にしました。婚活、なかなか頭が重いです。
仕事後、職場から外を眺めました。外を眺めながら、実家に電話しました。
電話には、父が出たのですが、父のお話によると、母は、体のあちこちが痛くて動けないらしく、横になっているとのお話でした。
僕はそのお話を聞いて、これはストレスからくる疼痛ぽいなぁと思って、母のことが心配になりました。父のお話によると、母は動けないらしく、僕の方からも母へ電話しましたが、電話に出ないので、母とお話することができませんでした。少し頭をかかえています。
僕は明日、精神科受診のため、お仕事はお休みをいただいたので、明日、母の様子を見に行くことを考えています。でも本当に母は、かわいそうです。何とかしてあげたいです。父と電話できたことは、よかったです。
父と電話でお話した後、与野本町にある「日高屋」にて、汁なしそばをいただきました。味変しながらいただきましたが、ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。またお邪魔します。
ものすごく美味しかったです！
夕食後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、洗濯を行いました。雨の中、家の近くのコインランドリーに出掛けて、洗濯を行い、家に戻って、ZOOMにて、埼玉ソーシャルフットボール協会の実行委員会が開催されたので参加しました。始まったことがよかったです。
僕は途中で実行委員会を抜けて、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を乾燥機にかけて、家に戻り、再び、実行委員会に参加しました。方向性が決まったので、よかったです。
また途中で実行委員会を抜けて、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を取りこんで、家に帰りました。
実行委員会は終わっていて、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員の方たちが残っていたので、お話に参加しました。少し申し訳なく思いました。みなさん、いろいろありがとうございました。
実行委員会後、母に電話しましたが、繋がりませんでした。
母に電話した後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、50歳の時に占いを受けたそうで、最悪の状態で65歳からよくなる、と言われたとお話されていました。
お話を聞いて、僕も自分のこともあまりできていなくて、お仕事をお休みしているので反省していますが、たいへんな時に限って、いろいろたいへんな問題が次々と起こってくるものですね。僕の方は、本当は穏やかに生活したいので、穏やかな日々が戻ってくることを願っていますが、むずかしいお話ですね。何とかがんばっていきたいと思います。
埼玉県の自治体が運営している婚活サイト「恋たま」にて、婚活を行いました。今週も3名の方にフラれました。気落ちします。婚活がんばります。
今回もフラれて、落ち込んでいます
日記を書いている現在、気持ちは前向きで「やらないといけない」という強迫観念が現れています。うまく気持ちを落ち着かせたいと思います。
精神科ナイトケアのお友達で、ナイトケアに参加していて、身体をかきかきしているお友達がいます。僕は拝見していて、体感幻覚が出ているのではないかと感じました。お仕事のお話をお伺いしたら、お昼までお仕事で、その後は時間が空いているとお話されていましたが、僕はお話をお伺いして、精神科ナイトケアに通ったほうが良さそうな感じだなぁという印象を覚えました。
かゆみの体感幻覚ですが、僕も昔、精神科ナイトケアに通っていたときにも出ていましたし、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会の時も出ていたことがありました。
僕の方の体感幻覚のかゆみは、お仕事をしているときは現れますが、精神科ナイトケアに参加するとかゆみの症状が治まるように回復しました。
僕の状態は、普通の状態ではかゆみの症状はほとんど出なくなっています。
症状のほうは、日常生活の方ではよくなるので今度、ナイトケアで会った時に、「ナイトケアに通ったほうがいいよ」と伝えるつもりでいます。何か僕もデイケアスタッフさん見たいな感じですが、症状をよくしようと思ったらリハビリするしかないのだと、思った次第です。大変失礼致しました。
先ほど、弟のmasaさんと連絡が取れて、弟のmasaさんの夕食後、電話で母のことについてお話するつもりでいます。母の状態が悪いので、何とかしてあげたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、出来れば朝早く起きて、精神科を受診して、大宮にある「大宮胃腸内科クリニック」を受診して、与野本町にある「はっとり接骨院」にてリハビリを受けて、午後は、母の様子を見に出掛けるつもりでいます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。THEBOOMの「からたち野道」を拝聴しました。本当に母が大変な状況なので、何とかしてあげたいです。音楽を聴いていて、穏やかな気持ちになりました。ありがとうございました。
ザ・ブーム からたち野道 Live＠極東ツアー (youtube.com)
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。