2024年9月8日(日)晴れ
9月8日、昨晩は、いろいろ心配していたことが終わったので、ホッとして充実感がありました。
寝る前の歯磨きですが、歯磨きを行うと調子を崩しそうだったので歯磨きはあきらめて、お薬を飲んで、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
お薬を飲んでいるときに、不安感が現れたので、ふとんに入って、スージングタッチを行い、今日やって良かったことを思い出して、気持ちをフラットにして、自分自身に「親が老いていく姿を眺めるのは、みんなつらい。自分1人だけで抱えている問題ではないんだよ」とやさしい言葉をかけてあげて、思考が消えたところで眠りに就きました。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることはできました。昨晩は、強迫観念的なものが現れなかったので、よく眠れた方だと思います。朝7:00くらいに目が覚めて、その後は、うつらうつら夢うつつな状態で過ごしました。
横になっていて眠れなくなったので、9:30くらいに起きました。少し眠かったですが、精神状態的にフラットな状態だったので、ホッとして起きました。
起きて、のんびり過ごしながら朝食をいただきました。朝食をいただいて、のんびり過ごしました。
今日は、母が入院していた北辰病院から「診断書」が届く日で、診断書が届くのを待っていました。
11:00近くに診断書が届いたので、弟のmasaさんに連絡して、実家の母に実家に帰るという電話をして、実家に帰りました。
実家に帰って、いろいろ慌ただしかったのですが、弟のmasaさんに「北辰病院から届いた診断書」を渡して、自分の部屋の片づけを行いました。
精神病院を退院した母が、ふとんよりもベッドの方がいいとお話していたので、僕や弟のmasaさんの荷物の整理を行いました。僕の方は、まだ全然片付いていませんが、いろいろ本を整理しました。昔使ったゲームの攻略本などを処分しました。
今日は片付けを途中で終えましたが、来週の土曜日、実家に帰るので、その時に要らないものを処分する予定でいます。
それと弟のmasaさんと相談して、昔遊んだゲーム機も処分することになりました。残念というか仕方がないことですね。ゲーム機の方は、僕がゲームショップに売りに出かけることになりました。どのくらいの値段になるのでしょうね？ たいへん気になるところです。
昼食は、母が作ってくれたつけラーメンです。たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。家族4人がそろっての昼食も珍しく、たいへん楽しかったです！
昼食後、洗い物をして、再び本棚の整理を行いました。
本棚から、僕が小学2年生の時に書いた絵日記が出てきて、眺めたのですが、ものすごく面白くかわいかったです。こんな時代もあったのですね。
ほっこりしました
僕の記憶にも残っていますが、父が、与野本町にある「下落合プール」に、僕と弟のmasaさんを連れて、水泳の練習をしたことが絵日記に書かれていました。水泳が終わった後、アイスをいただいて、中央区役所にある機関車を眺めて、帰ったと書いてありました。何ともな心境でした。
僕の絵日記を家族で楽しみました。たいへんいい時間を過ごすことができました。ありがとうございました。
片づけを行った後、実家を後にして、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、実家から持ち帰った荷物を整理しました。何となくホッとできた感じがありました。
荷物を整理した後、「スポーツを通した豊かな暮らしづくり」を志にするNPO法人「サロン2002」の公開サロンでお話する「ソーシャルフットボールについて」の原稿の再編集と、お話に使うパワーポイントの修正作業を行いました。
原稿は完成したのでホッとして、ネットワークプリントで原稿を印刷して、家に帰りました。パワーポイントも、修正したこともあり、間違って画面を映す可能性が低くなったと思い、ホッとできました。
家に帰って、「ソーシャルフットボールについて」の原稿を読みながら、パワーポイントの画面を映して、実際にどのくらい時間がかかるのか時間を測ってみました。時間は31:19ということで、僕的には合格点が出ました。
いろいろお借りした動画で20分弱、僕のお話が30分弱、3名の方にインタビューをお願いしているので、一応1時間半弱くらいで考えています。時間が多く余りそうですが、ゲストでお願いした3名の方に、いろいろお話を聞くことを考えていることと、質疑応答で精神障がいやリハビリについて、ソーシャルフットボールについて、いろいろ突っ込んで聞かれる可能性が高いと感じているので、この感じだとうまくいくのではと、僕は考えています。
何にしても、僕の書いた原稿で30分時間がもつことがわかったのは、大きな収穫でした！
僕の方の課題としては、僕はプレッシャーがかかりすぎると、ろれつが回らなくなるのですが、今日の練習でもろれつが回らなくなっていたので、お話する当日、プレッシャーがかかる状況なので、ろれつが回らなくなるのだろうなぁ、というところが懸案材料です。いろいろ確認できたのは、よかったです。後は細かい微調整と、お話する練習を行うつもりでいます。みなさん、よろしくお願いします。
【10/4(金)】ソーシャルフットボールについて－精神科デイケアでのリハビリとソーシャルフットボール – NPO サロン2002 (salon2002.net)
ソーシャルフットボールについての原稿を読んだ後、夕食をいただくことになり、与野本町にある「すき家」にて、たまごかけごはん、さば定食をいただきました。ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、自分の手入れを行いました。鼻毛を切ったり、眉毛を整えたり、爪を切ったりしました。さっぱりしてよかったです。
自分の手入れ後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、「やりたいことがある人」や「やりたいことがない人」たちのお話をされていました。
僕のお話は、僕はサロン2002で「ソーシャルフットボールについて」お話をしたい、やりたいと思っていましたが、自分がものすごくやりたいことではなくて、「自分にもできそうなこと」「自分にもやれそうなこと」として、今回「ソーシャルフットボールについて」お話する感じです。
糸井さんは、今から10数年前に「できることをしよう」「自分にできることをしよう」とお話されていて、僕も糸井さんのお話をお伺いして、「そうかぁ、自分にできることをしよう！」と思って、いろいろ続けてきた結果として、今の自分がいます。
僕の人生はこの先、どうなるのかさっぱりわかりませんが、これからも「できることをしよう！」を続けていきたいと思います。糸井さん、素晴らしい言葉をいろいろありがとうございました。僕は自分なりにがんばります。
日記を書いている現在、前向きな精神状態です。日記を書いていて、前向きな精神状態になったのですが、「自分がやらないといけない！」という強迫観念が現れています。本当に、いろいろ症状が現れるので、たいへんですが、何とかうまく調整したいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、南与野にある至誠堂整形外科を受診して、リハビリを受けます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。今日も、The Boomの音楽「からたち野道」を拝聴しました。
音楽を聴いていて、母のことを思うのですが、僕も本当のところは、困っているので母にいろいろ相談したくてお話したい気持ちがあります。ですが、母もだいぶ弱って、今度は母が僕にお話を聞いてもらい、相談事をするように変わってきました。
「からたち野道」を拝聴していて、昔をなつかしむ様に、自分もがんばろうという気持ちになって音楽を楽しんでいます。本当に素晴らしい音楽だと思います。ありがとうございました。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。