2023年6月22日(木)雨時々曇り
6月22日、昨晩は、Youtubeさんにて、ニンテンドーダイレクトを鑑賞して、気持ちが揺れ動いた状態だったので、困りました。
寝る前に、ストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
興奮状態が強く思考が止まらない状態だったので、何とかスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、気持ちを落ち着かせて思考を消してから眠りに就きました。かなり時間がかかりましたが、思考は止まり、眠気はなかったのですが、眠りに就きました。
入眠はうまく行きましたが、中途覚醒があり、中途覚醒後は、あまりよく眠れませんでした。眠れませんでしたが、前の日よりは眠れてよかったです。
朝6:10くらいに起きましたが、眠気が強く、自分の気持ちと戦いながら起きました。もしかするとみんな、僕と同じように戦いながら朝起きているのかもしれないですね。たいへん失礼しました。
眠気は強かったですが、気持ちが切り替わる状態でした。起きて、朝食をいただいて、シャワーを浴びましたが、シャワーを浴びているときに調子を崩すのか心配だったのですが、何とか大丈夫でした。とにかく遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
お仕事のほうは、課題のお仕事が終わって、ものすごくホッとしました。先月から心配していたお仕事だったので、何とか乗り越えることができて、よかったです。問題のお仕事の課題は来月になります。
症状のほうは、体感幻覚の症状が軽く現れていましたが、あまり気にならない程度だったので助かりました。午後に入ってからお仕事の疲れが出てきたみたいで、集中力が落ちましたが、何とかなりました。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
仕事後、家に一度帰り、荷物を置いてから近くのスーパーにて夕食の買い物をして、家に帰りました。
今日は雨予報で心配だったのですが、出勤の時と帰りの時、さほど雨に降られなかったので、いろいろ助かりました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、夕食を作っていただきました。今日の夕食は、めかぶ納豆たまごかけごはん、レンジでチンした野菜、お豆腐、コロッケです。めかぶ納豆たまごかけごはんですが、めかぶのうまみが出ていて、ものすごくおいしくて驚きました！ たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、洗い物をして、読書を楽しみました。読んだ本は、中沢新一さんの本「日本の大転換」の「資本の「炉」」を拝読しました。原発と資本主義が似ているというお話をされていて、資本主義も、外側の社会システムを人間の文化が取り入れることで、逆に資本主義の社会システムに、人間が会わせなければいけない状況になってしまって、人間の持つ生態圏の文化や社会を搾取して、文化を破壊しだしているというお話で、ものすごく考えさせられるお話でした。
僕も最近は、職場で話す話題が無くなり、本当にお仕事をしに職場に出掛けて、職場のお友達と雑談などを楽しまないように変わってきました。そのあたりのところ、本人的にも、これは問題があるなと感じているのですが、今の職場で働いていたら、もっとそんな感じになるのではないかと感じていて、自分の中で危機感が働いているところでもあります。中沢新一さんのお話、たいへん面白く考えさせられるお話でした。お話ありがとうございました。読み進めたいと思います。
日本の大転換 (集英社新書) | 中沢 新一 |本 | 通販 | Amazon
読書後、NINTENDO SWITCHの「ゼルダの伝説」を遊びました。「湿原の馬宿」から「ゾーラの里」を目指して冒険に出ましたが、道に迷って、どこを歩いているのか、よくわからない状況です。1時間ほど遊びましたが、寝る準備も進めないといけないので、ゲームをやめました。冒険、ものすごく面白かったです！ たいへんいい気分転換になりました。ありがとうございました。
いやぁ本当に「ゼルダの伝説」は、エロスとタナトスを行ったり来たりしながら遊ぶゲームですね。たいへん頭が下がりました。
ゼルダの伝説を遊んだ後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。拝読したのは、動画作成されている「ドワーフ」さんと、ほぼ日の奥野さんの対談です。お話、たいへんいい刺激になりました。お話ありがとうございました。僕もがんばります。
第８回 壊してくれる人と出会いたい。 | dwarfさんの20年。 | 合田経郎✕松本紀子 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
少し思ったことを書きます。精神病は、今まで普通に暮らしていた人が、いろいろあって気持ちがポジティブな状態でなくなって、精神科を受診したところ、精神病の名前がついて、精神病であるとカテゴライズされ、社会的マイノリティになるという構造なのですね。これは、すごいむずかしいお話だと思いました。では、僕はどうかというと、すぐ具合が悪くなったりして、いろいろたいへんですが、僕自身は本人なので、自分ではわからなくて、病気であるとか病気でないとか関係なしに、「とにかく今は生きよう！」として、がんばっている感じなんですよね。それに精神病の人とお話しても、相手が精神病だと知らなければ、精神病かどうかはわからないと思います。見た目は普通に触れ合うだけでは、おそらくわからないと思います。精神病とは、そういう病気だと思いました。たいへん失礼しました。
陸前高田でお仕事をされている方のツイートにて、かつおのお刺身を、マヨネーズ醤油でいただくとのお話で、そのようないただき方初めて知りました。考えてみれば、ものすごくおいしそうないただき方ですね！ 今度試してみようと思いました。食の世界は深いですねぇ！ たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、仕事後、シーノ大宮にある「生涯学習センター」にて、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が開催され、そちらに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。