2022年11月23日(水)雨

11月23日、昨晩は、強迫観念が出て、身体に張りが出ていましたが、穏やかな気持ちで眠気がありました。ストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行って、思考を消してから眠りに就きました。

昨日は、よく眠れたほうです。朝起きて、眠気がありましたが、精神状態的にはポジティブな状態だったので、朝起きてホッとしました。不安感が強くならないように気を付けながら出勤準備をすすめました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。

お仕事のほうは、今日は落ち着いて、お仕事を行うことができました。

症状のほうは、体感幻覚が現れて、しんどい時がありましたが、1日通して、特に症状が現れなくて、安定してお仕事を行うことができた、たいへんありがたい1日でした。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。

お昼休憩の時に、職場のお友達とお話を楽しみました。

今日は、ワールドカップの日本代表が、ドイツ代表と対戦する日で、ワールドカップが楽しみだ、というお話をしました。

僕は、森保監督が日本代表を、ワールドカップに連れて行ったのは、すごいことだというお話をしました。ワールドカップは予選から、選手、チームのみんながワールドカップ出場を目指して戦っている場所で、サッカーをプレーしたことのある人はみんな、あの場所に立ってみたい、というすごいところなんですよね。僕は、「日本代表の選手には、後悔なく戦ってほしい。」とお話しました。

日本代表選手は、素晴らしい夢を見せてくれているんですよね。職場のお友達、お話にお付き合い、ありがとうございました。

仕事後、家に帰って荷物を置いて、近くのスーパーにて夕食の買い物をして、家に帰りました。家に帰って、しばらくのんびり過ごして、洗濯を行いました。洗濯が無事終わり、ホッとしています。

洗濯の合間に、夕食を作っていただきました。今日の夕食は、岩手県陸前高田にある八木澤商店さんのお味噌を加えた、納豆味噌ラーメン、お豆腐をいただきました。納豆味噌ラーメン、たいへんおいしかったです！　残ったスープにご飯を加えていただきましたが、こちらもたいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、洗い物をして、洗濯ものをたたみました。洗濯が終わって、本当にほっとしました。

洗濯後、筋トレを行いました。30回を3セットです。明日は、たぶん筋肉痛になると思います。筋トレできて、よかったです！

筋トレ後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。今日は、山田ズーニーさんの「おとなの小論文」　ズーニーさんのお母様のお話で、「クリエイティブに定年なし」のお話だったのですが、たいへん共感を覚えました。自分指針が前向きに取り組めることのある幸せ、というものを僕指針も感じていて、クリエイティブに希望を見出す自分を僕自身も感じたことがあります。お話、たいへん染み入りました。ありがとうございました。

Ｌｅｓｓｏｎ１０５８クリエイティブに定年なし - おとなの小論文教室。 - ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

今日はもう一つ「ほぼ日」の恋愛相談を拝聴しました。先週、僕の恋愛相談に答えていただけて、たいへんいいアドバイスをいただいたのですが、今週の恋愛相談のお話も、たいへん勉強になりました。ありがとうございました。いろいろ勉強になります。

水野敬也と岸田奈美のLOVE相談　第７回「妖怪のせいだよね」 - YouTube

昨日も書いたかもしれませんが、僕の49歳の思うところは、「婚活がんばりたい。」でした。前向きにというか、気になる女性の方に、彼氏がいるのかどうか聞いてみないとわからないことばかりなので、積極的に聞いてみる以外に確かめる方法がありません。とにかく、婚活がんばりたいと思います。

早めに日記を終わらせて、ワールドカップ日本代表の試合観戦を楽しみたいと思います！

明日は、インフルエンザ予防接種を受けるので、夜は安静に、夕食を楽しみにしたいと思います。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。