2022年11月29日(火)曇り
11月29日、昨晩は、軽く緊張感があり、身体に張りが現れていました。寝る前に、ストレッチを行い、ふとんに入ってから、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、思考を消してから眠りに就きました。
昨日は、うまく眠りに就くことができましたが、あまりよく眠れませんでした。仕事のプレッシャーからか、ワールドカップで興奮しているのか、中途覚醒がありながらの睡眠でした。
朝起きて、眠かったです。起きて、不安感は強くなかったのですが、あまり調子がよくない感じだったので、不安感が強くならないように気をつけながら、出勤準備をすすめました。とにかく、遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
会社に出勤してから、仕事のプレッシャーやら不安感が現れて、眠気が強くなりました。とにかくまずは、課題だったお仕事を行い、終わってホッとして、色々受けていた以来のお仕事を行いました。
今日は、いろいろたまっていたお仕事が一通り終わったので、たいへんホッとした感じです。
症状のほうは、体感幻覚はさほどなくて、眠気の症状が1日強かった感じです。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
職場の結婚されている女性の方に、「婚活しているのですがいい方法ありますかね？」とお伺いしたところ、「街コンいいんじゃないですかね。」とお話しいただきました。家に帰って、ググったところ「さいたま市 街コン」で調べたら、よさそうな街コンが見つかりました！ 今回は日程が合わないので、見送らなければならなくて、たいへん残念ですが、たいへんいいアドバイスをいただきました。ありがとうございました。
仕事後、与野本町にある「居酒屋 力」にて、飲みました。もつ煮込みと生牡蠣をいただいたのですが、たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。
居酒屋力のご主人は、前立腺がんを患って手術してよくなったそうですが、最近、血液検査の結果がよくなかったそうで、放射線治療を受けていたそうです。最近まで、お酒のお付き合いをいただいていたのですが、お医者さんにお酒は止められているそうで、12月の血液検査の結果が出てからでないと、お酒が飲めないとのお話でした。また一緒にお酒が飲める日を楽しみにしたいと思います。
僕の方のお話は、婚活があまりうまくいっていない愚痴を聴いてもらいました。いろいろお付き合い、ありがとうございました。
居酒屋力にて飲んだ後、家に帰って荷物を置いて、近くのスーパーにて夕食の買い物をして、家に帰りました。家に帰って、しばらくのんびり過ごして、夕食を作っていただきました。
今日の夕食は、岩手県陸前高田にある八木澤商店さんのお醬油「いわて丸むらさき」にて、たまごかけごはん、レンジでチンした野菜をいただきました。たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。
筋トレも行いました。今日は若干、筋肉痛な感じがあります。
夕食をいただいた後、洗い物をして、ツイキャス用文章をまとめました。たいへん苦戦しました。
ツイキャス用文章をまとめた後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。読んだお話は、大泉洋さんと糸井さんの対談です。たいへん面白かったです！
第１回 | まったく、大泉洋ってひとは。 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
僕も本を読んでいるときは、勉強とは考えていなくて、自分の知らないことを知ることができて面白いと思いながら、本を読んでいます。本を読み進めながら、いろいろ考え事が膨らむのも、楽しいところですが、引きこもりをやめて本を読みだした頃の僕は、悩み考えながら本を読んでいたようにも思いました。
どうすれば、人は変わるのでしょうか？ 僕はそこの境目のところが、何とも描写しにくいところです。
本の場合は、いろいろ読んできた考えや学んだことが、本を読むことで、線のようにいろいろつながり出したところから、面白くなりだしたのかもしれません。たいへん失礼しました。
ほぼ日を鑑賞した後、ツイキャスをしました。今日のツイキャスは、「とりとめのないお話396」です。今日あったことと、先週末のお話、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」について、お話しました。みなさん、よろしくお願いします。
とりとめのないお話396 - tadataka (@tadataka1122) - ツイキャス (twitcasting.tv)
あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、仕事後、夕食を作っていただきます。明日の夕食が、たいへん楽しみです！ 明日は、洗濯も行います。明日もみなさん、よろしくお願いします。
今日もみなさん、お付き合い、ありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。