2023年1月9日(月)晴れ
1月9日、昨晩は、月曜日のお仕事の不安感があり強迫観念が出ていました。寝る前に、ストレッチを行って、ふとんに入ってから、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
眠れたのですが、一度目が覚めてからは眠れなくなり、横になっている感じでした。
6:10すぎに、眠かったのですが起きて、朝食をいただいて、出かける準備を行いました。シャワーを浴びている時に、不安感が現れて、動きがぎこちなくなり、シャワーを浴びるのに時間がかかりました。何とか遅刻しないで出勤出来て、ホッとしました。
会社に出勤してからしばらくは、あまり調子がよくありませんでした。
お仕事のほうは、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。
症状のほうは、今日は職場が静かだったみたいで、ほとんど症状が現れたという印象がありません。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
お仕事の合間に、精神科ナイトケアにて学んでいる「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムについて考えていたのですが、「NVC」は、1人が体験した共時性を参加しているみんなで体感する共感するプログラム、とお話したのですが、精神科デイケアで行われているSST(ソーシャル・スキル・トレーニング)も同じ効果があることに気付きました。いろいろ考えさせられるところですが、自分なりに考えがまとまったので、よかったと思います。
もう一つ、モテるというか、婚活の経験のある人はみんな、モテ関係の本を読んで勉強していいそうだ、ということがわかってきました。いろいろ気を使わないと、彼女ができないことがだんだんとわかってきました。ありがとうございました。
それと、昨晩は寒くて眠れなかったこともあってか、鼻風邪を引きました。味覚に異常は現れていないので、普通の風邪だと思います。鼻がつまって、少し息苦しいです。
仕事後、家に帰って荷物を置いて、近くのスーパーにて、夕食の買い物をして、家に帰りました。砂肝を探したのですが、砂肝を調理したものが販売されていて298円で販売されています。おいしいのでしょうが、なかなか考えどころです。
買い物後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、夕食を作っていただきました。今日の夕食は、納豆たまごごはん、レンジでチンした野菜、お豆腐です。たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、洗い物をして、セラバンドを使った筋トレを行いました。40回を3セット行いました。久しぶりなので、明日は筋肉痛になりそうです。筋トレできて、よかったです。
筋トレ後、読書を楽しみました。読んだ本は、藤田サトシさんの「モテ・バイブル」です。
読んだお話は、モテる男性は、多少の強引さを持ち合わせている。
モテる男性は、得意分野を持っている。です。
女性に対して、女性は受け身なので、男性の方から積極的にアプローチしなさい、攻めていきなさい、とのお話でした。それと、自分の得意分野のお話をしてアピールしなさい、とのお話でしたが、女性とは議論してはいけない、とのアドバイスもありました。
強引さのお話は、一つ間違うとセクハラになりそうなお話でもあるので、考えさせられるところでもありますが、参考にはなりました。
オタクになりすぎない範囲内で、自分の得意分野のお話をして、自分をアピールしましょうということだと理解しました。確かに、自分を積極的に売り込まないと、女性に目を引いてもらうことはできないと、実感しているので、たいへん納得のいったお話でした。
それと、女性のお話されていることに対しては、議論しないことは意識したいと思います。いろいろお話、たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
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読書後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。写真家のかつおさんの写真と文章を拝読しました。スカイツリー、僕はまだお邪魔していなくて、すごいところだなぁと思っています。さいたま市からも晴れた日は、たしかスカイツリー見えたような気がします。お話を拝読していると、神田にお邪魔したくなってきます。いろいろご紹介ありがとうございました。お話、たいへんおもしろかったです！
#200 土地と生きる | 神田の写真。 | かつお｜仁科勝介 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
風邪もひいてしまったこともあり、あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、仕事後、夕食を作っていただきます。明日の夕食が、たいへん楽しみです！ 今のところ、明日は、ツイキャスを予定しています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合い、ありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。