2023年8月8日(火)晴れ

8月8日、昨晩は、昔の自分のこと思い出して、許せない気持ちになってしまって、気持ちを落ち着かせるのがたいへんでした。

寝る前に、ストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

昔の自分を思い出して、許せな気持ちが強く、なかなか寝付けませんでしたが、何とか寝ることはできました。中途覚醒があり、5:00以降は眠れなくて、横になっていた感じです。

朝6:10くらいに起きましたが、眠気が強く、心配でしたが、気持ちは切り替わるので、出かける準備をすすめました。

起きて、朝食をいただいて、シャワーを浴びましたが、調子を崩さなかったので、助かりました。遅刻しないで出勤出来て、ホッとしました。

今日は、課題のお仕事がありましたが、精神的な負担は軽かったので、落ち着いてお仕事をすすめることができました。全体的に課題のお仕事が進んだので、よかったです。

症状のほうは、軽めに眠気はいつものことなので、特に問題はなく、体感幻覚のかゆみが軽めに出ていましたが、ほとんど気にならずに、落ち着いてお仕事をすすめることができたのは、たいへんよかったです。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。

仕事後、自転車で大宮にある「サイゼリヤ」にて、サラダ、ピザ、パスタをいただきました。ものすごくおいしく、お腹一杯になりました。ごちそうさまです。

夕食後、シーノ大宮にある「障がい総合学習センター」にて、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が開催されるので、開催を待ったのですが、今日の運営委員会は、精神科デイケアスタッフさん2名と、もう一人運営委の方がいる状態で、ZOOM会議を使いながらの運営委員会でした。

今日の運営委員会は、雰囲気的にも、かかるストレス的にも、精神科ナイトケアのような運営委員会でした。かなりストレスのかかる運営委員会でしたが、いい方向にお話がまとまって、よかったです。後は、Sリーグに向けた実行委員会が、うまく運営が動いてくれることを願うばかりです。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。

運営委員会後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びましたが、いい気分転換になりました。汗だくになりましたが、シャワーよかったです。

今日、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会に参加して感じたことは、僕はそれなりにストレス耐性が上がっていそうなことと、僕の思うソーシャルフットボールについての意見や考えをまとめる必要性があることを痛感した運営委員会でした。ちゃんと自分と向き合う時間をつくる予定でいます。お話ありがとうございました。

それと、職場の仕事と、実家に帰った時のストレスというかプレッシャーが、一応、自分のストレス耐性を鍛えている可能性が高いことも、何となくわかってきました。僕の場合には、実家で受けるストレスやプレッシャーが強すぎて、時々お仕事をお休みすることになっていますが、仕事のプレッシャーは、昔から比べるとものすごく高くなっていて、それでも何とかお仕事を行うことができているので、何と表現すればいいのかわかりませんが、ストレス耐性がリカバリーされていると言えるのだと思います。いろいろ考えさせられるものがあります。お仕事がんばりたいと思います。

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、外食をいただいて、ゼルダの伝説を楽しむ予定でいます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。