2024年2月13日(火)晴れ

2月13日、昨晩は、明日への不安感はありましたが、お仕事に出掛けてお仕事を行うことに対しては前向きに考えることができていました。

寝る前に、歯磨きを行いましたが、吐き気が出てしまいます。スージングタッチを行いながらだったので、吐き気は抑えることができたと思います。

歯磨き後、お薬を飲んで、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

寝る前にいろいろ思考が現れて、気持ちが落ち着かない状態だったので、入念にスージングタッチと呼吸の瞑想を行って、思考を消して気持ちを落ち着かせてから、眠りに就きました。

入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。中途覚醒もありましたが、眠ることができて、昨日はよく眠れたと思います。

朝6:30くらいに目覚まし時計が鳴って起きましたが、もう少し眠りたかったので、6:50くらいに起きました。眠気はありましたが、前向きな気持ちで起きることができたので、起きた後が楽でした。

起きた後、朝食をいただきましたが、ベーコン1切れをパンにはさんでいただいたのですが、今日はベーコンの味を楽しむことができて、うれしかったです。たいへん美味しかったです！

朝食後、会社に出掛ける準備をすすめました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。

今日のお仕事は、毎月の課題のお仕事を行い、無事に終わってホッとしました。午後からも課題のお仕事を行いましたが、お仕事が無事終わったので、ホッとできました。今日はいろいろ仕事が入って、落ち着いてお仕事を行うことができなかったのですが、お仕事が進んだので、まぁよかったです。

症状のほうは、コロナウイルスの方は、だいぶ落ち着いていて、咳は出なくなって、その代わり痰が絡む感じがあって、鼻水も鼻詰まりもないので、お仕事は安定的に行なうことができています。

お話によると職場でコロナウイルスが感染したみたいなので、トイレに出掛けた時などには、手洗いや除菌を入念に行って、2次感染しないように気を遣って、お仕事を行うようになりました。

今日の午後のお仕事は、緊張したみたいで両腿裏に張りや軽く痛みが現れていました。とにかくお仕事が終わり、よかったです。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。

昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、チキンステーキ弁当です。チキンステーキ弁当ですが、少し塩味が強いようにも感じましたが、おいしくいただけました。ごちそうさまです。

今日はいつも昼食を一緒にいただいている職場のお友達がお仕事をお休みしたので、少し心配です。昨日、一緒に狭いところでお仕事を行ったので、コロナウイルスに感染していないか、少し心配な感じです。明日、元気に会社に出勤してくれることを願います。

仕事後、家の近くのスーパーにて、夕食の買い物をして、家に帰りました。

家に帰って、しばらくのんびり過ごして、夕食をいただきました。今日の夕食は、冷凍エビピラフ、サラダ、お豆腐、ひじき煮です。冷凍エビピラフは初めていただきましたが、すごいおいしかったです！　今日はおいしく夕食をいただけて、よかったです！　ひじき煮もお安くパックに入って販売されているのですね。いろいろおいしく勉強になりました。ごちそうさまです。

夕食後、洗い物をして、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから、水シャワーを浴びましたが、水シャワーはものすごく冷たかったですが、さっぱりして気持ちよかったです！

シャワーから出た後、ストレッチを行いました。最近はシャワー後、入念にストレッチを行っていて、シャワー後のストレッチだと強迫観念が強くなることもないので、落ち着いてストレッチを行うことができるところが、たいへんありがたいです。

ストレッチ後、NINTENDO SWITCHのゲーム「ゼルダの伝説」を遊びました。新しい能力ブループリントを手に入れて、これでようやく力がそろいました。そして、コーガー様と戦いましたが、何とか勝つことができました。これで再び、冒険に出られます。たいへんいい気分転換になりました。ありがとうございました。

ゼルダの伝説を遊んだ後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。

アナウンサーの渡辺真理さんと、詩人の谷川俊太郎さんの対談を拝読しました。僕は、「ピーナッツ」は読んだことはないのですが、スヌーピーは大好きで、ユニクロで購入したスヌーピーのTシャツを持って愛用しています。谷川俊太郎さんが翻訳された「ピーナッツ」拝読したいなぁと思いました。素敵なお話ありがとうございました。

その１　僕に合っていた仕事。 | ずっとさびしくて、ずっと平和。谷川俊太郎さんに、PEANUTSの話を聞きに。 | 谷川俊太郎✕渡辺真理 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

ウクライナの本を出版された古川英治さんと糸井重里さんの対談を拝読しました。ものすごく深刻なお話で、重要なお話をお伺いすることができました。戦争は嫌ですが、戦争から逃げられない国があって、みんな必死になって戦っているお話です。たいへん頭の下がる思いがしました。お話ありがとうございました。

（５） 終わらないから終われない。 | ウクライナの、うまいパン。 | 古川英治 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

コロナに感染したときに僕は、冷蔵庫にあまり入らないので、コロナに感染してもスーパーに買い物に出掛けるということを考えていました。後で冷静になって考えてみると、いろいろ買い物を工夫して、たくさん買い物をして家で過ごすことも出来た、と振り返ることができましたが、その時は、なかなか気が回らなくて、精神的に追い込まれていたこともあって、スーパーで買い物をすることを考えていました。僕の行動は、スーパーの人たちやスーパーのお客さんにとっては、最低なことをやっていて十分反省する必要性も感じていますが、僕自身の気持ちは少し違っていて、自分の決断としてスーパーで買い物をするという選択を選んだことを、評価している自分も存在しています。今回、いろいろ考える機会をいただいたので、次にコロナに感染した時は、いろいろ買い物を工夫したいと思いますが、「追い込まれたら、その状況で出来ることを決断して、やっていくのが人間である」ものだと実感した出来事でした。反省するべきところは反省しますが、自分で考えて決断したことはよかったことだと思います。以上です。

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、具合が悪くなければ会社に出勤して、お仕事を行います。仕事後、夕食をいただきます。明日の夕食が、たいへん楽しみです！　明日は洗濯も予定しています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。