寝る前にストレッチとピラティスをやると、、、

自分は、１か月前ぐらいから就寝前にやっている事がある
それはストレッチとピラティスだ。
始めた理由としては、私は今はお仕事で整体とトレーナー業をやっている。
そして格闘技と筋トレをしている。
また日本人は、座ってる時間が多く一日の座位時間は、およそ８時間であり世界からみてもトップクラスで座る時間が多い訳で、お客様でもデスクワークをやられてる方が多く、また反対に立ち仕事で腰が反ったり、丸くなったりしてそのまま一日を終える事が大半だ。そのままケアせずに過ごしいくと
体は衰え、腰・肩・首の痛みも増えていく。

また自分自身も運動をするので体をよく動かすが、それと同時に体もボロボロになって首や腰の痛みもでて生活にも影響がでてきた。

そこでストレッチとピラティスを始めた。
ストレッチは、体を伸ばして血流をよくして凝ってる筋肉のケア。
ピラティスには、行う事で副交感神経を働かして、リラックス効果や夜眠れやすくする為に行っている。

初めてみたら２週間ぐらいで効果が出た。それは眠れやすくなった事と筋トレの動きが、良くなりそして何より体の不調が減っている事だ。またお客様にもストレッチの指導を行い、お客様にもしてほしいとお伝えしたところ
「目覚めがよくなったよ」や「仕事してるとき肩の痛みも少し減った」という事を言ってくださりとても嬉しかった。(>_<)

このようにお客様が喜んでくださり。また自分のケアをする事で日常生活を少しずつだか豊かの生活を送れるのが、本当にいいなと思う。

大事なのは、継続　未来への投資　相手のためと思ってやっていく。