タンパク質について③

前回はタンパク質の摂取量の目安を記事にしました。ですが、あくまでも目安です。本当の必要量は、個々のライフスタイルなどによって異なります。そこで、今回はタンパク質が不足している際のサインについて記事にしたいと思います。

人の身体を考えると、まず生存に必要な物から優先されます。有れば便利だけど無くても生きていける的な物は、後回しにされます。

後回しにされる物の例としては、爪や髪の毛が等が挙げられます。という事は、爪が欠けやすかったり髪の毛のハリや腰が無くなってきたりしているのなら、タンパク質不足の可能性が高いです。

もしもそれらの悩みを抱えているのなら、一度プロテインを摂取してみる事をお勧め致します。

質問など有りましたら是非コメントでも、直接でも。