5大栄養素身体に必要な5大栄養素って知ってますか？ “糖質、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミン“ 全部聞いたことありますよね。 糖質、脂質、タンパク質は活動量する上でのエネルギー源ですね、 脂質、タンパク質、ミネラルが身体の構成成分になります。 タンパク質、ミネラル、ビタミンは身体の生理作用の調整を行います。 この5大栄養素のバランスを保つ事が健康を維持する上でとても大事なことなんです！！ 例えばミネラルであるカルシウムの吸収率を上げるにはビタミンDが必要であったり
年齢を重ねて来るとどうしても何かしらの問題が体に出てきますね。 一応気にしてはいるけどなかなか運動も続かないし食生活も変ええっれない。。 まぁ、普通はそんなもんです。 私も先日の健康診断でLDLだけ見事に引っかかりました。 毎月100km以上は走ってますし、お酒も飲みません（下戸）、それにタバコも吸いませんが、引っ掛かるときはそんなもんです（笑） そこで最近食生活にも気をつけようと思いまず、簡単なことから始めてみようかなと。 オメガ3脂肪酸 1、植物由来のαリノレン酸 2
この間知り合いの方にエムボーンブロススープっていうのを頂きました。なんだそれと思い気になりすぎてこのスープについて少し調べてみました。 近年いろんな会社がサプリメントをだしてますよね。テレビや雑誌でも体験者の声を多数載せて売っています。私もビタミンとアルギニンのサプリは飲んでます。あとはプロテインを摂取するぐらいですかね。 ボーンブロススープ太古の昔より海外ではボーンブロススープって飲まれていたそうです。漢方とか栄養ドリンクみたいなもんだったんでしょうかね。それを近年にな
近年様々なジャンルの投資方法がありますね。 メジャーな所で株式投資、FX、REIT、仮想通貨取引等など。一昔前から比べると敷居が低くなり誰にでも始めやすくなりましたよね。 老後2000万円金融庁から発表された老後2000万円（諸条件の元）が必要という問題が出てからは様々なサービスが広がってきたように思います。 YouTubeを見れば若者の気を引くため、怪しげなお金儲け方の方法がわんさか（笑）もう何を疑い何を信じればいいのか私にもわかりません。 まぁ、投資というのは結局
夜中のグルグルめまい７年前夜中にいきなりすごいめまいに襲われたんです。 上下、左右も分からないほどの回転性の強いめまいで立つことどころか這って動くことすらできないような状態でした。あっ、俺おわったな・・とおもいましたよ。 嫁に救急車を呼んでもらい、病院でCTを撮るも脳に以上はなし、めまいを止める点滴を受け、薬を受け取り朝方に帰宅。この時点で、帰らされるんやってかなり不安になりましたね（笑）だってふらふらでしたから。 原因不明この日の夜、また同じ状態になりまた病院に。また
サンクコストバイアスですって。あんまり聞かない名前ですね(笑)実は物を売る上で取り込みたい要素の1つなんですよね～。しかも末永く売り上げを上げるためには重要なんです！ サンクコスト（埋没費用）簡単に言うとサンクコストバイアスとはもったいない効果。せっかくお金を払ったのだから、せっかくここまで時間を使ったのだから。という理由で支払いを続ける。って事です。 よくあるのが、月会費で払っているジム。最初は一生懸命通ってたが、暑い、寒い、しんどい・・とだんだん行かなくなってませんか
節約ってみんなしてますか？ そりゃほどほどにはやりますよね。 そんなもんやるかぁ〜！って人はまぁ、少ない事かと。 「よ〜く考えよ〜、お金は大事だよ〜♪」 ってな事で、お金が有れば色んなことに挑戦出来ます！ 事業を起こすにも、流行りの仮想通貨をするにもお金は必要！クラウドファンディングで資金集めれば！？なんてことも言われそうですが、手元にある程度お金が有れば先の心配しないで思い切って事業にも専念できるってもんですよね。 ”簡単に金持ちにはなれない”漠然と金持ちになりたいと思っ
わたくしは４０歳になる個人事業の経営者です。 もう会社組織から離れて１５年以上たちます。しがらみもないし縛りもない。しかしながら団体行動で得られるはずの経験値は全くたまりません(笑) 注意してくれる上司も励ましてくれる同僚も教えてくれる先輩もいないですからね。 経験値はビジネスパーソン基本的にお得意様や仕入れ先様に情報をもらい育てて貰いました！なんでも聞くようにしますし、すぐに調べてメーカー等から随時情報を入れるようにしてます。 仲良くしているビジネスパートナーの方々は
最近各地で増えている地震。 夏になるとよく起こる集中豪雨や台風。 いつどこでどんな災害があってもおかしく無いでよね。 じゃ、どんな備えをしておいたらいいんでしょうか。 電源の確保電源って言っても流石に一家に一台発電機とか無理…。災害時でよく耳にするのは携帯電話の充電ですね。今やなくてはならない情報ツールですもんね。 そこで私、買いましたら！安かったので！！ ソーラーランタン♪ 太陽光発電でランタンにも懐中電灯にもなるし、USBで充電もできる！！ https://sto
右手小指の中節骨骨折から2週間。 ようやく痛みが引いたのでテーピングをして軽くランニングしました。 笑えるぐらい遅いでしょ(￣▽￣) 身体が重すぎなんですよねぇ。足が痛いもん。 2019年に初マラソンを5時間で完走したのちコロナが流行りほとんど走らずで増えていく体重…。 もともとラガーマンで筋肉質ではあるんですが155㎝の身長に対し体重が65kgにまで増えてしまいましたww 少し筋力も増やしたいので目標58kg設定で頑張って落とします！ やる事はランニングと自重トレーニング
先日娘が11歳にして初めて血液検査をしました。 血液型を知りたかったのもありますが昔から鼻炎がひどくアレルギーを調べるために行ったもの。 我が家は河川敷から程近く、周りに大きな公園もあり、緑は豊かなので花粉のなんの花粉のアレルギーかずっと気になってたんです。 結果、なんと……花粉などのアレルギーなし（笑） あんなにひどかったのに、あったのはハウスダストとダニ。しかもレベルMAX！！ えっ、これは家が汚いって事？？？とかなりのショックを受けて帰宅。 まず、初めに空気清浄機を注文
普段皆さんの周りにあふれているプラスチック製の袋 昨今では脱プラの動きでレジ袋などかなり淘汰されてますが・・ よくビニール袋やナイロン袋等いろんな呼称で呼ばれている袋達がいますよね？ ですが一般的に普及しているのはポリエチレンという素材の袋が大半なんです。けど、透明なやつからシャカシャカした半透明のやつから色々なものを見かけると思います。そうなんです。ポリ袋でもいろいろあるんです。 ・チャック付きの保存袋や柔らかいゴミ袋等は低密度ポリエチレン（LDPE） ・レジ袋や
