筋トレがいいのはわかったけど、まず何から始めればいいですか？
東京都立川市にあるダイエット専門パーソナルジム「筋肉LABOいきげん」の大久保です。
今回は、「筋トレがいいのはわかったけど、まず何から始めればいいですか？」という質問がありましたので、動画で解説しました。
やはり身体の中で一番筋肉の量が多い部分を鍛えることがマストなんですね。
一番筋肉の量が多い部位って知ってますか？
答えは、「脚の筋肉」です。
なので、ダイエットをしたい方であれば、スクワット一択です。意外とスクワットって難しい種目なので、やり方を丁寧に教わらないと膝を痛めたり、腰を痛めたりと本当に怪我をするリスクが高まります。
しっかりとトレーナーに教えてもらうことをお勧めします。
動画で解説しているのでこちらも参考にしてみてくださいね！
【初回体験が無料で受けられる冬のキャンペーン実施します】
■2025年1月のキャンペーン:限定5名様まで受付中！
予約方法：公式LINE登録後、「無料体験」とメッセージください。LINE登録は以下のリンクから可能です。※またはコメントに「無料体験」とコメントしてください。詳細を送らせて頂きます。
↓↓
https://lin.ee/7u69Uuo
■内容(流れ)
・お身体の状況を確認するカウンセリング
・トレーニング前にストレッチ
・トレーニング開始
・お着替え/シャワー等
・トレーニング後プロテイン飲めます
・アフターカウンセリング
・体験終了
ーーーーーーーーーーーーー
東京都立川市にあるいきげん整体院が運営するパーソナルトレーニングジムです。整体×トレーニング×食事指導の独自メソッドでお身体を健康に導くパーソナルトレーニングジムがついにOpenしました。
【筋肉LABOいきげん】
https://x.gd/WSMfc
東京都立川市高松町3-10-5クリエ石川2-C
ご予約はLINE登録をして頂き連絡をください。 予約の詳細を送らせて頂きます。※またはコメントに「無料体験」とコメントしてください。詳細を送らせて頂きます。
LINEは以下から登録してください。
↓↓