初心者必見！効率よく痩せるトレーニング
東京都立川市にある筋肉LABOいきげんの大久保です。
今回は、「初心者が痩せるためにやらないといけないトレーニングを教えて！」という質問がありましたので、動画で解説しました。
これは、２つのことを考えなくてはいけません。
①大きな筋肉を優先的に動かすこと
②複合関節運動（別名コンパウンド種目）を行う
この２点が効率よく痩せるためにやらないといけないと考えています。
動画で解説していますので、ぜひチェックしてくださいね！
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■内容(流れ)
・お身体の状況を確認するカウンセリング
・トレーニング前にストレッチ
・トレーニング開始
・お着替え/シャワー等
・トレーニング後プロテイン飲めます
・アフターカウンセリング
・体験終了
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東京都立川市にあるいきげん整体院が運営するパーソナルトレーニングジムです。整体×トレーニング×食事指導の独自メソッドでお身体を健康に導くパーソナルトレーニングジムがついにOpenしました。
【筋肉LABOいきげん】
https://x.gd/WSMfc
東京都立川市高松町3-10-5クリエ石川2-C
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