健康生活２日目〜休みなんだ〜

■休みなんだ

相変わらず腰が痛いことになってる。

そして布団から出られずに、寝たきりだ。

■健康習慣２日目

・酒、白米、グルテン、砂糖、甘味料禁止　　　　　　　　　　　　　　　　　

・筋トレ→胸　上腕

ペクトラルフライ２６kg１０回３セット

チェストプレス２７.５kg１０回3セット

アシストディップ２６kg１０回３セット

・逆立ち

・エロ・オナ禁

・水３L以上飲む

・カフェイン禁

体重　？？？kg

気づいたこと

　寝てばかりいると、逆に辛い