風が強い！日照時間が短いからこそビタミンＤを！
この日は風が強かった。風がもう少し弱ければもう少し過ごしやすいのですが、それにしても12月下旬になると流石に冬らしくなってきます。
これから1月に向けて、冬タイヤの履き替えも済まし、あとは年末の掃除だけ。
大掃除というと年末にまとめてやっている家庭も多いと思いますが、私は寒いのが嫌なので、10月、11月とまだまだ過ごしやすい時期に済ませてしまいます。
12月末に行うのであれば、冷蔵庫や冷凍庫の掃除です。
キッチンの換気扇の清掃は年末の時期よりも夏に行う方が脂汚れを落としやすく効率的なので、換気扇については暑いうちに済ましてしまいました。
日光からいろは坂を上って更に進むと金精峠に入りますが、金精峠はゴールデンウイークの時期でもかなりの雪が降ります。
このような切なさも風情あって良い。
これ枯れ葉が土の栄養となり、来春に備えて再び木を生い茂らせるのでしょう。
桜は秋に開花すると春に開花出来なくなると言われているので…
強い生命力を感じさせます。
散歩中は風で寒かったけど、車に戻ると身体がじんわりと温まります。
それは、まるで頑張ったご褒美のように。
その後、車での移動があったので、しっかりと太陽光を浴びることが出来ましたね。
身体って不思議なもので、栄養が満ちると身体は自然と満足します。
まだまだ日に当たりたいと感じる時、それはビタミンＤが欲しいと身体が訴えているのかもしれません。
ビタミンＤには様々な作用があることが解明されています。
それは骨粗鬆症予防だけでなく、サルコペニア、糖尿病、循環器疾患、認知症、癌、うつ病等の予防効果といったように多数あります。
これらの健康効果をビタミンＤの作用として医学的根拠が示されていますが、元はと言えば、自然の力。
天気がいい日は気分が明るくなるのも、太陽の光が体内のビタミンＤを産生して元気を与えてくれます。
太陽だけでなく、自然の恵みは自分達に無償で力を与えてくれる。
当たり前のように感じることだけど、本当はとても有難いことなのかもしれませんね。