ビタミンD欠乏（D欠乏女子：デケジョ）：あなたも隠れD欠乏? 大切な日光ビタミン

都市部に住んでいる慶應義塾大学病院の女性勤務者571人の血中ビタミンD濃度を測定したところ、若い世代の女性の方が、「ビタミンD欠乏」が多かったという結果でした。
39～49歳のビタミンD欠乏女子（デケジョ）は32％であり、60～69歳の女性の2倍でした。
ビタミンD不足も入れると、なんと8割近くの方がビタミンD（日光ビタミン）を補う必要があります。

お肌を紫外線から守るためにしっかりUVカットしていたり・・などの理由が考えられます。

ビタミンD欠乏は、時に鉄欠乏女子（テケジョ）からの回復の妨げになることがあります。

また、ビタミンDの代謝の過程において、ビタミンDの活性型への変換においても鉄が関与しています。

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「メンタルヘルスは食事から」　日本栄養精神医学研究会　奥平智之　作成