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上腕二頭筋 それは私がフィジーカーを目指すようになって初めて鍛え始めた部位の１つです。 最…
昨日のトレーニング中にふと思った。 肩って効いてる感じとかわかりにくいし、今の種目で高重…
筋トレをしていく上で一日一日の種目、回数、重量などを考えていくことはもちろん重要なことだ…
トップフィジーカーになるために、知っておくべきことはたくさんあると思うが、そもそもどのよ…
1年でトップフィジーカーになるためには何が必要だろうか。 ただ、闇雲に筋トレをして、筋肉痛…
