【テニス篇】ホームラン競争でぶっ飛ばせ！

あらゆるスポーツに活用できる
おもしろい運動教材を紹介していきます。

今日は 『テニスホームラン競争』

日頃からあなたに溜まっている鬱憤
一気に解放、ブチまける...
そんなメニューです。

■ ルール

□ Lev１- フルスイング -
イースタングリップの握り方で打つ
以下の２点を調整しながら、ボールスピード・飛距離・方向の変化を楽しみましょう！

スイングの速さ＝強さ
インパクト瞬間のラケット面の角度

ボールがラケット面にあたるインパクトの瞬間、グリップを握る強さを変えるだけでもボールの勢いは変わります。

□ Lev２ - 目標物を狙え -
Lev１で２点を調節できたなら...
次は『狙う』意識をしてみましょう！

ここから少しずつフォーム指導を導入
理想のスイングフォームをカラダに覚えさせていきます。

■ 練習隊形

□ ７人（ ３-３に分かれる ）
・ ひとりがボール出し

はじめから動きを制限されると楽しくありません。特に何度もボールがネットに引っかかるとなおさら...まずは、思いっきりフルスイングして、自分の全力を試してみましょう！力の調節やフォーム指導は、自分の全力を把握してからです。

■ フォアハンドストロークの動き

Tennis Rise
ストロークのインパクトを安定させる方法

フォアハンドストローク
私は、Youtube先生にお世話になりました。
参考動画をご紹介します。

個人によって
『ピンとくる感覚や動きの意識』
違います。

ひとつのアドバイスが、全員の感覚にバチッと合う...そう簡単ではありません。たとえ意識する部分が同じであっても、伝える言葉を変えてください。感覚的な言葉でも構いません。その中で、何かバチッと合うものが必ず見つかります。私の場合、以下のテイクバックの動きを変えると全てが変わりました。

テイクバックのとき...

ラケット面を地面と平行にする！

そのまま斜め上にスイングする動きをするとコートに入りました。

■ 能力を覚醒せよ

□ 定位能力
▶︎ 周囲の人や物との位置関係を把握する力
□ 変換能力
▶︎ 動きを素早く切り替える力
□ 反応能力
▶︎ 合図や相手の動きに素早く反応する力
□ 分化能力
▶︎ ボールなどの道具を巧みに扱う力

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多種多様なご意見をお聞かせください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。