イライラの真実。こうして怒りは生まれる。

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みなさんは最近イライラしたことありますか？

私はもともとスーパー短気でした。
なにをするにもずっとイライラ。

キレまくってた当時を
「よくそんなキレてて体力もったな〜」
と思うほど。（笑）

今では、イライラすること自体なくなりました。







どうしてイライラしなくなったのかは、
またお話しするとして。

今回は、
イライラの本質といいますか
私が思う“怒りの真実”をお伝えします。


（未来にまたブチギレてるかもしれないから
忘れないために残しておきます笑笑）






イライラする時は
イライラしている原因の「何か」がありますよね。

その起きた現象（何か）に
みなさんは怒っている。と思いがちだけど
（私もそう思っていたけど笑）


／
実は違うんです。
＼






では、何にイライラしているのか？











それは・・・











起きた事象から不快なこと（最悪の事態など）を
連想してイライラしていると思うんです。


その不快感を他者にぶつけて、
他者のせいにすると
自分が正当化された気分になったり
相手にぶつけたことの一瞬の快感で
一旦、落ち着いたor解決された“気”になる。




たとえば、
子供が宿題をやらずにゲームしていて
母親が「宿題やりなさい！」と怒ってるとしたら、

母親は、
・宿題をやらないこと（起きた事象）
・ゲームをしていること（起きた事象）

に怒っているのではなく、

ゲームをして宿題をやらないことによって
【○○になる（最悪の事態）】と連想して不快感を感じている。
（例：学校の先生に自分が怒られる/他の親から“だらしない”と思われる）

その不快感を怒りとして
子供にぶつけているんだと思うんです。




まさに！
私は起業が上手くいかないことを父親のせいにしていました。

“父が私を否定・批判ばかりするから”
“父がいちいち監視や詮索するから”
“父がラインオーバーするから”

それらによって、
起業が上手く行かずにどこかでのたれ死ぬ。

みたいな最悪な想定をしていたんですね〜（笑）



とはいえ、
環境の影響力は大きいので、
上記のような（私のような）場合は
適切な距離まで離れることが大切です。


でも、
「怒り」の観点からみるなら、
目の前のイライラでなく

本当にイヤなこと（不快感を感じていること）は何か。

しっかり自分に聴いて
理解しておくことが大切だな〜と思います。




全てはあなたの内側が現実を創っているから。

まずは、外側でなく内側

相手でなく自分自身

他人軸でなく自分軸

ここを意識して生きていきたいですね🤍🤍



ということで、
今日も素敵な1日を💐✨


SUZUKA