２７７．"ダイエット"でダイエット
ごきげんよう。
そして、お久しぶりです。
なんだかんだ、前回の投稿から２ヶ月も空いてしまいました。（と言っても、この記事から読んでいただいた方には「だから何？」という話ですが……）
というわけで、前回までの話とのつながりとかは特に関係ないことを書きます。
最近のテーマ、「ダイエット」について。
めっちゃ太ってしまった
大学時代は運動部だったので、社会人になってから3年くらいでまず少し太ったのですが、そのときはまだ一般的な体形の範疇でした。
そこから1n年経ってのここ数年、またじわじわと体重が増えてきて、気にしつつも手をこまねいていたら、昨年から体型・体重ともにさらに急上昇し、さすがにこれはマズいと危機感を覚えたのが今年の初夏のことでした。
ちなみにどれくらいの太り具合かというと、
体型的には1年前のスーツが入らなくなり、
体重的には1年で6Kg増加しました。
どうやって痩せる？
これはさすがにそろそろ痩せねばならぬ、ちゃんとダイエットしようと決意したのが6月の頭。
では、どうやって痩せる？という話ですが、
僕が選択したのは
「ダイエットで痩せよう」
ということでした。
え、いや、だからダイエットするんでしょ？何言ってんの？
すいません。
そういうツッコミ待ちでややこしい書き方をしました。
ご存じの方も多いかとは思いますが、
英語の”diet”には、日本語でいう「ダイエット」の意味もありますが、もともとは「日常の飲食物」という意味があります。
つまり「ダイエットで痩せよう」というのは、
「『いつもの食生活』を、痩せるようなものにしていこう」というわけですね。
お察しの通り、だいぶ気の長い話になります。
ではなぜそんな方法を選んだかというと、一言でいうと「継続するため」です。
痩せるような日常をつくろう
というのも、例えばもっと短期間で痩せるべく、一定期間、非日常な食事制限や運動をするとします。いわゆるダイエットですね。
そうしたら、確かに体重は落ちるかもしれません。
しかし、それ、その後維持できるか？
どうも、ダイエットをやめてしばらくしたら元に戻りそうな気がしてなりません。
あとそもそも、僕は「食」がかなり好きな方なので、そういう食事制限とか、実際には1カ月と続けられる気がしないというのもあります。
そんなわけで、普段の食生活を見直して
ゆるやかに痩せながら、その状態をずっとキープできるようにしよう！
という方法をとることにしたわけです。
具体的にやってること
「言いたいことはわかったけど、具体的にどうするの？」
ですよね。
いまやっているのは、
「毎日食べたものを記録する」
ということです。
具体的にはあすけんというアプリを使っています。
手軽に入力できて色々な数値が確認できるので便利です。
あと、やっぱり身体も絞りたいというわけで、筋トレもしています。
これも一気にガッというより習慣化が大事ということで、アプリを入れて宅トレをしています。
こちらは自宅ワークアウトというアプリを使っています。
1年かけて10kg痩せようという目標も決めてるので、また経過についてもお送りしていこうと思います！
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