380.ランオフ→世界で一番楽な座って出来る筋トレ🏋️

たけっち＠主聖霊教会です
ランオフ→オンライン筋トレでひと汗
感謝です

日曜日はランオフ
先週に続いてちょうど？雨
「世界で一番楽な座って出来る筋トレ」

#きんにくん
リラックス🏋️

この1週間走行距離は60km
スピ練もロングで距離も踏めいい感じ
底上げ図っていきます✊

※扉写真は昨日の30km走後に食した
#ハンバーグビーフカレー生野菜セット
#松屋
空きっ腹に大満足〜😋