609.プランクで体幹強化☆明日こそロングできますように💪

たけっち＠主聖霊教会です
ランオフでプランク
感謝です

早朝ミーティングありランオフ
プランクで体幹強化しておきました

明日こそロングできますように💪
今日も荷物上げ下ろしあるため
腰痛めないよう
しっかりしゃがんで
姿勢も気をつけて
そしてコルセットも巻いてやるつもり🤣

昨日は今年最後
#とりの日パック
#ケンタッキー
食べてしもうたぁ〜🫣