533.変化走(Mペース4km＋Tペース1km)4セット☆タッカルビチャーハン🥘

たけっち＠主聖霊教会です
変化走(Mペース4km＋Tペース1km)4セット
＋アップダウンジョグ計22kmラン完了
感謝です

ロングの時間までは取れそうになかっため
強度上げて時間短縮
初の変化走で良い刺激😁

関空でランチなう
プライオリティパス特典利用😋
タッカルビチャーハン😋
いただきます

リクライニングシートでひと休み🛌
良い週末お過ごしください🤩