956.リハビリジョグ7km☆キロ4分台を楽に感じられるカラダ作り

たけっち＠主聖霊教会です
リハビリジョグ7kmラン完了
感謝です

土曜サッカーの後遺症で
前腿の張り残るも走るに支障なし
リハビリ感覚でスタートしましたが
休息明けで疲労抜きは十分
おのずとペースはそこそこ上がりました
でも心拍は150以上になってましたか🫣
基礎体力の底上げが必要

キロ4分台を楽に感じられる
カラダ作りへの挑戦です😆

昨日のランチ
#半チャーシュー丼セット
キムチ食べ放題
ニンニクチップ入れ放題
しあわせ〜😋
#白馬童子

今日も成すべき役割
完全に果たしていけますように🙌