401.オンラインストレッチでリラックス☆昨日に続くセット練習の予定🏃

たけっち＠主聖霊教会です
オンラインストレッチでリラックス
感謝です

1週間走行距離44km＋α
αは昨日30km走とのセット練習で
今日も礼拝後に距離踏む予定
大阪城2周15kmかなぁ🤔

youtu.be/QGlirBz_0AI
セット練習
目的はフルマラソンの終盤に
強くなるためのスタミナ養成
これはやってみないと😁

写真は30km走の補給食
25km辺りで基本的に限界に至りますね
これをいかに延ばしていくことができるか

2年前は5kmで限界を迎えていたわけなので
積み重ねで補強していけると信じて
実践あるのみ🫣🤣💪