【おふとんな日々】のぞき見ライフスタイル13
こんばんは。旬香です。
本日1月19日(水)の「おふとんな日々」は番外編「のぞき見ライフスタイル」です。
先週誕生日を迎えて、20代ラストとなりました。色々と身を任せてのんびり過ごす1年にしたいと思います。
では早速、最近の生活からいくつかピックアップしてお話ししていきたいと思います。
お家運動を極める💪
在宅勤務になってもうすぐ1年が経ちます。
いかに家から出ずに運動するか？を研究しています。
歩く量が減った影響か、最近巻き爪がひどくなってきました。日によってはかなり痛みが気になる日も…。
でも寒いし外に出て歩くのはな〜と思い、試してみたのが以前も紹介したROOMバイク。座っても立ってもこげる優れ者なのです！座ってこぐのは慣れたものでダイニングテーブルにいるときはずっとこいでいます。
立ってこぐ方はかなり体幹が必要でつかまる場所がないとできないので、あまり使っていませんでした。
巻き爪の原因の一つに、歩行で得られる親指への圧力不足とあったのを見て、心当たりしかなく(笑)
立ちこぎなら歩くのと同じくらい親指への圧力をかけられるのでは？と思い、試してみました！
結果は…全身にめちゃくちゃ効きました〜！！！
体幹はもちろん、おしり、太ももまで筋肉痛に…。
その晩はぐっすり眠りました。
翌日もまだヘロヘロしてしまうほどだったので劇薬ではありますが、立ちこぎの効果は抜群！
在宅勤務の強い味方になりそうです。
また、自宅にある「ぶら下がり健康器具」の活用法も見つけました！
↑私も買うまで知らなかったのですが、ぶら下がり健康器具とは、これです！
元々は整体で「腰痛解消のために毎晩ぶら下がるといい」と聞いて買ったもので、毎晩使っていました。
年明けの朝のDayDayに中尾ミエさんが出ていて、ぶら下がり健康器具で懸垂をされていたんです。山ちゃんと武田さんがぶら下がるのもままならないのを見て、あれ？私できるぞ？と思いまして。。。
ぶら下がったまま、膝を曲げたり足を上げたりしてみたら意外とできちゃってうれしかったので毎日懸垂もどきを頑張っています。
ストレッチよりも短時間で負荷高くできるので、忙しい今にぴったりでした。
継続のために、毎日の中で使える時間にあったお家運動を極めています。
スキンケアの見直し
お肌の曲がり角は7年ごとに来ると言いますよね。私は21歳の頃からそれを痛感してきたのですが、また曲がり角がやってきました。
胃が弱いのもあって、アゴニキビが治らず。。。
新調したものを紹介します。
どちらもまだお試し中ですが、ニキビができにくくなった気がしています。7年に一度お肌の曲がり角とうまく付き合っていきたいものです。
ちなみにメイク道具として最近とても良かったのは、Ancciブラシ。
友人に誕生日プレゼントとしてもらったのですが、塗り心地が全然違います！指で肌をこすることで摩擦が心配だったのも解消されました。
毎日仕事で忙しくしていますが、楽しく暮らしています。
期待をかけてもらって、見てもらえることのありがたみを感じています。
体調やメンタルが安置していて凪の状態なので、それもうれしい。
昨日はfumiさんと久しぶりの作戦会議でした。
次回からは「防災」についての話題。楽しみにしています！