「分からない」は”最強の味方”
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LDM®（ライフ・デザイン・メソッド）
講師＆認定ファシリテーター
かみあり けいです。
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「分からない」は”最強の味方”
「考えすぎ」から自由になる
オープンセンス覚醒メソッド
オープンセンス・ナビゲーター
かみありけいです。
みなさん、
「分からない」って、
結構なストレスを感じませんか？
例えば、
・パートナーが何を考えているのか分からない
・この課題の最適な答えが分からない
・部下（上司）が何を望んでいるのか分からない
・クライアントがどうすれば行動できるのか分からない
・子供の本音が分からない
・自分が何を感じているのか分からない
・自分がどうしたいのか？が分からない
・・・とかとか。
いゆわる「答え」が分からない、
見つからない、どうしたらいいのか謎！
っていう状態、状況って、
めちゃくちゃストレスを感じますよね。
「分からない」ってどういうこと？
ここでいうストレスを感じる、
「分からない」という状態って、
どんな状態だと思いますか？
ストレスを感じる「分からない」って、
その多くは、
／
思考で理解できない
＼
ということなんです。
現代人にとって思考で理解できないことはストレス
仮に、あなたが、
何かしらの課題にぶつかっていて、
／
自分がどうすればいいのか分からない
＼
って、悩む時というのは、
どんな状態なのか？というと・・・
自分自身がどうしたいのか？が
言語化できていない、
つまり、
自分がどうしたいのか？が
思考で理解できていない状態
なのではないでしょうか。
「分かる」「理解する」から自由になる
「分からない」「理解できない」って、
ほんとにストレスを感じます。
だからこそ、
「分かる」「理解する」から自由になると、
めちゃくちゃ楽に生きることができるようになります。
分からないものは、分からないままでいい
ここでひとつ、提案があります。
「分からないものは、分からないままでいい」
という考え方です。
無理に言語化したり、
思考で理解しようとしなくても大丈夫！
そんな風に思うだけで、
すっと気持ちが楽になるかもしれません。
「分からなくてもいい」と声をかける
「分からない」「理解できない」
という状態、状況になった時は、
「思考で理解しなくてもいい」
と、自分に声をかけてあげてください。
日頃、
わたしたちは「分かる」「理解できる」ということに、
とても大きな意味や価値を感じていたりします。
だからこそ、この一言だけで、
すっと楽になる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
「分からない」はあなたの余裕につながる
分からないものを、
分からないまま、受け入れるということは、
あなたの人生に余裕と余白を生んでくれます。
「分からない」のストレスから解放されることは、
あなた自身の余裕につながります。
言葉で表現できないものを感じる
「分からない」のストレスから、
ほんの少しでも解放されたなら、
今度は、
／
言葉で表現できないものを感じる
＼
ことを試してみましょう。
なんとなく感じるもの、
雰囲気や空気感、
あなたの内側でキャッチしてみてください。
そして、
できるようであれば、
その感じたものを少しずつ言語化して、
理解をしていきましょう。
まとめ：「感じるが先、思考が後」は、あなたを自由にする
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、
この順番こそ、わたしが日頃おすすめしている、
「感じるが先、思考が後」でもあります。
この順番ができるようになると、
ストレスも減るし、人生に余裕も生まれやすい。
そして、
あなたの「感じたもの＝本音」を、
形にすることもできるようになるので、
ものすごくHAPPYになりやすいんですよね。
だから、
「分からない」状態を味方にできると、
めちゃくちゃ自由に、楽になりますよ！
よかったら、
「分からない」をそのまま受け入れる、
そうすることで
「心に余裕ができる」ことを意識して
過ごしてみてくださいね！！
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