隠れ脱水にご注意を!!

９月ですね〜^_^

今日はちょっと涼しいけれど
まだまだ残暑は続きそう💦

夏の疲れが出ている方
お腹を壊している方も続出‼️
皆さんは大丈夫ですか？

・だるさ
・頭痛
・めまい
・体のほてり、熱っぽさ
・下痢

皆さん水分は摂っているよ
と言うけれど…
飲んでる割には吸収できていないかも⁉️
飲んでるのに水分足りてないかも⁉️

実は先日私…
軽い脱水症状を起こしました😅

薬剤師という立場もあり
毎日患者さんには
「熱中症注意してね」
「脱水気を付けてね」
と口酸っぱくお伝えしている

が！！

私が隠れ脱水に😱

朝起きてトイレに行ったのですが
あれ？なんかいつもより少ないぞ？！
と思いながらもあまり気にせず
白湯を飲んで朝のルーティンを
その後の朝ご飯は食べたくないと思い
そのまま仕事に

なんか胸元ザワザワ…
なんか変？
何かヤバいぞ
なんだなんだと思い
水分摂っていたのですがおさまらず…

もしや⁉️
経口補水液をのんでみました🥛

「うまい！！！」
しかもごくごくいけちゃう
お腹もちゃぽちゃぽいうことなく
グングン吸収してくれる

ってことで、脱水だったのね💦
ということが判明😣

普通に食事をして
水分もとって
エアコンの中にいるし
大丈夫という過信…

そういえば…
昨夜のヨガはいつもより汗かいて
お風呂も長めに入り汗かいていたな
けど多めに水分摂っていなかった
喉渇いた感覚ありながらも
あまり意識してなかった
完全に油断してました

まだまだ残暑が厳しいです
皆様ご自愛ください💗

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