2020年11月　レッスン予定

11月に入り空気も冷たく乾燥してきましたね
冷たく乾燥した空気は肺に負担をかけやすいです
肺の主な働きは呼吸や全身の気の巡りをよくすることです
新鮮な気を取り込みカラダに不要な気を吐き出すことでバランスをとっています

これからインフルエンザが流行りだす季節ですので、更なる予防に気を付け
肺の機能と免疫力を高めていきましょう!!

「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM）　
11月7日、21日、28日　土曜日朝　7:00〜7:30
朝の光を浴びてエネルギーをチャージしよう!!
朝の新鮮は空気にはたくさんのプラーナ（気）が含まれています
呼吸とともにプラーナ（気）を取り入れカラダを動かし活性化させましょう。
朝の運動は適度に体温を上げ身体を目覚めさせ免疫力をアップ↑↑
12時間ポジティブ脳が続くとも言われていますので元気にスタートしていきましょう
料金：500円/30分　初回無料

「夜のおやすみヨーガ」：オンライン（ZOOM）　
11月12日　第2木曜日夜　22:00〜22:45
質の良い睡眠をとり健康を手に入れよう!!
おやすみ前に深い呼吸とともに身体を動かし副交感神経を高めていきます。
リラックスモードに切り替えていくことでスムーズに入眠状態に導きます。
健康のベースは寝ている間に作られますのでその前に整えることが大切。
就寝1時間前はゴールデンタイムと言われていますのでゆったり過ごしましょう。
そのまま眠れるように寝る準備をしてからの参加をオススメします。
料金：1000円/45分　初回無料

「整体ヨーガ」：東京都杉並区西荻窪 よしだ整骨院　
11月26日　第4木曜日夜　19:00〜20:00
＊少人数制の対面レッスンです
ゆったりとした動きと呼吸を合わせポーズを通して自分を観察しよう！！

緊張と弛緩の繰り返しで適度に刺激を行いつつ脳をリラックス状態へ導きます。
身体と心をゆるめ自分を受け入れる器を大きくしていくクラスです。　
簡単なカウンセリングをさせていただき、グループレッスンの中でもその方にあったポーズを提供していきます。
＊動く瞑想
料金：3000円/60分　初回1000円

【申し込み】
＊申込みフォームはこちらから
＊公式LINEより申込み：ご登録の上「ヨガ」とコメントをお願いします。
　公式LINEから申し込みの方には呼吸診断をプレゼント致します‼︎
　🌟LINE公式と友達になる🌟
https://lin.ee/6I5OsHV
＊メールより申込み：sym⭐︎fuchi.jp ⭐︎は@に変換お願いします

こちらから折り返しご連絡いたします


「プライベートレッスン」
インドで古くから伝わる＜ダルシャナ＞を用いて過去の記憶や自分のルールと向き合い、感情の捉え方や考え方を学び新しい未来を創って行く「智慧のヨーガ」です。
今解決したいことや心の悩み、身体の状態をお伺い(カウンセリング)して
その方にあったポーズ、呼吸法、瞑想法、心のケアをお伝えしていきます。
対面かZOOMかお選びいただけます。

【申し込み】
＊申込みフォームはこちらから
＊公式LINEより申込み：ご登録の上「ヨガ」とコメントをお願いします。
　公式LINEから申し込みの方には呼吸診断をプレゼント致します‼︎
　🌟LINE公式と友達になる🌟
https://lin.ee/6I5OsHV
＊メールより申込み：sym⭐︎fuchi.jp ⭐︎は@に変換お願いします

こちらから折り返しご連絡いたします。