ヨガは自分との会話

ヨガを通していろんなことに気付く

特に朝のヨガは身体の状態を一番感じやすい

一晩寝た身体は硬くこわばっている

その身体と対話する

今日はここが硬いね
ここが伸びにくいね
ポキポキいうね
昨日変な格好したもんね
昨日辛かったけど今日は楽だね
そして
呼吸はどうだろう？

身体を動かしながら観察していく

ポースを通して
「今、ここ」
この瞬間の
身体
呼吸
こころ
の状態を観察していく

これが「ヨガ」と私は思っている

ポーズを極めることでも
正しく取ることでも
誰かとくらべることでもない

もちろん正しく身体を使うとパフォーマンスが上がり怪我を防ぐので
正しいポーズ、アライメントは別の意味で必要と思っていますよ

今の自分を知るために
ヨガを行う
そこを感じるけれど
ジャッチはしない
ただ感じるだけ

そうして感じて会話をしていると
終わった頃には
私の身体は柔らかくしなやかになっている

毎日違って当たり前
だからこそ
今日の身体と会話をするのかな
いろんな事を教えてくれますよ

身体が緩むと
こころが緩む

わたしの身体ありがとう

今の私を感じる…
皆さんも一緒に朝ヨガ
行いませんか？

やってみたい！！
という方はこちらからご連絡ください