断食５日間チャレンジ【体重の変化】

こんにちは！
suzuです。

今回は断食期間中の体重の変化についてお伝えしていきます！

初日：46㎏
目標：42㎏（-４㎏）

いろいろな方の断食結果を見たところ、
3～5㎏は落ちていたので期待をしてマイナス4㎏に設定しました。

【経過】
1日目　46kg（前日比）（total-）
2日目　45.1㎏（-0.9㎏）
3日目　44.6㎏（-0.5㎏）（-1.4㎏）
4日目　43.8㎏（-0.8㎏）（-2.2㎏）
5日目　43.5㎏（-0.3㎏）（-2.5㎏）
回復食１日目　43.3㎏（-0.2㎏）（-2.7㎏）

【結果】
-2.7㎏！

目標には届きませんでしたが、
約-3㎏ならまずまずの結果でした！

やはり初日～２日目は体の水分代謝が良くなり、
余計な水分が抜けていくのと、食べ物をとらないので
一気に体重は落ちますが、慣れてきたらその後は緩やか。

この記事を書いている現在（断食から1週間以上経過）、
ここから1㎏は戻りましたが
そのあたりをキープして筋肉をつけていきたいです！