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t0m0y0
自己肯定感を高めるには
自己肯定感を高めるには、
どうすればいいのか・・・
私は
「自己肯定感？なにそれ？」
という感じで・・・
まぁ、自分に自信もなく、
「過去の成功体験を思い出して」
といわれても、
「・・・・・・・・・」
何も出て来ない・・・。
という状態でした(笑)
成功してないわけではないのに、
出て来ない・・・
なぜか・・・
「成功したこと」
よりも
「失敗したこと」
に意識が支配されているからです。
「成功したこと」
が思い浮かばない人は・・・
「楽しかったこと」
「おいしかったこと」
でもいい。
「誰かに喜ばれた事」
でもいいのです。
成功！！
のハードルが高すぎる！
という場合もあります。
些細な事でいい。
自分がいい気分になった！！
これも成功体験！！
と考えてみてはどうでしょうか。
今まで生きてきて、
一つくらい
あると思いませんか？
じゃんけんで勝った！！
でもいい。
そんな、些細な事に意識して、
記憶をたどっていくと、
どんどん成功したことを思い出します。
すると、
失敗した数と同じくらい
成功した経験が出てくるはずです。
私は
自分書記（書き出し）をやっていくうちに、
「私もがんばってた」
という事に気が付きました。
そこから、
人に喜ばれた事や、感謝された事
もたくさん出てきて・・・
何を意識するかで、
捉え方が真逆になってしまう。
陰と陽はセットです。
ならば、
陽に目を向けてみませんか？