「世界の長寿国探検家と最新科学が明らかにした最高の食事」の具体的な数字
『【動画】世界の長寿国探検家と最新科学が明らかにした最高の食事』
の講座でお話しした事をテキストでまとめて紹介しております。
前回、世界の長寿食とされている『和食』日本の伝統食がどの様なものを、どの様なタイミングで、どの様に調理せれて食べられてきたのか、をまとめました。
今回は、長寿食とされる日本の伝統食の弱点と、ここを何をどれくらい食べるのがベストなのか?を科学と医学の目線を加えて、超具体的にお伝えできればと思います。
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