何も考えない時間をもっていますか？

暇なときについついスマホを手に取って、何となく見ていないですか？

私は見てしまいます^^

そんな状態は、リラックスできてそうで、リラックスできていないみたいです。

１日５分でもいいので、スマホを持たず、テレビも見ず、ぼーっとする時間を作ると、リラックスできるみたいですよ！！
慣れてきたら、１０分３０分と時間を延ばせば、リラックスできる時間が増えていきます。

私もチャレンジします！
あなたも一緒にチャレンジしてみませんか？