ストレッチポールで腰痛改善

こんにちは😃
今日は腰痛持ちの方への絶対ほぐしてほしい箇所❗️

それは
🍑お尻🍑
です

え❓お尻❓
って思われた方もいますよね💭

実は腰痛とお尻の関係は深いのです👩‍🏫

実は腰痛の原因は特定しにくいのです。
例えば筋力不足や骨格や座りっぱなしの職業の方や精神的なものまであります。

絶対的にこれです！というマニュアルがあればいいのですがなかなか断定が難しい症状です

そこで腰痛の原因の1つである
「眠っているお尻」から「使えるお尻」に変えていきたいと思います🍑

実際にやっていきましょう♫

ポールの上にお尻をのせて両膝を右に傾けてお尻の真ん中から横にかけてほぐしていきます
腰の付け根から脚の裏の付け根までほぐしていきます
お尻をのせてるだけでもいいですしポールを上下に動かしてお尻をほぐして頂いても構いません。

反対側も同様に行っていきます

是非やってみてください☺️❗️

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